１０キロビルドアップ走。
最後は上げられたが、
全体的にはうまくいかなかった。
起床後のストレッチが、
非常に不調であった。
徐々に目覚めたが、
筋骨は眠ったままだったかも。
最初の１キロはアップ兼用だが、６分２３秒。
次の１．３キロから公園周回の前半は、
平均キロ５分半程度だった。
これはいかんと上げたら、
いきなりキロ５分ちょっとに。
このあたりが最近、しっくりこないところだ。
周回の最終周はキロ５分を切り、
コースの最後はダッシュ。
１．８キロの平均が４分３７秒だった。
走り終わると異様なだるさが…。
もう長い距離は走らないが、
調子も戻らないのでは、
との不安が出てきた。