週末に３０キロ以上

今日はノーラン。

痛いところはないが、
週明けの移動などで、
疲れ、眠さはある。

明日以降も走り込みを継続する。
１６日の１０キロレースの準備は
最低限でいいと思う。

まずは今週末に、
３０キロ以上まとめて走りたい。
多分８日の土曜日になる。

最近、筋トレがおろそかになっていた。
やはり走っていないときは、
ストレッチと筋トレをしっかりしなくては。
走っているだけでは、
キレが出てこない。