練習時間は朝しかとれない。
そういう勤労者は多いだろう。
前の晩が遅くなると、
その日はノーランになる。
練習計画などに関係なく、
３０時間ぐらい先まで
走れないことが分かってしまう。
盛り上がっているときは、
これは結構なストレスです。
今朝は目が覚めたので起きた。
睡眠時間は６時間ぐらい。
原則７時間以下では走らないのだが、
血圧なども問題がなかったので、
そのまま準備をして走った。
もともとポイント練習の予定ではなく、
ＪＯＧだったので気は楽だった。
結局８．９キロを４７分ちょっと。
最初から走れたし、
途中も上げたつもりだったが、
結果的にスピードは出なかった。
ハーフのレースから２日、
休み明けだとこんなものか。
前夜の筋トレは普通にやったので、
身体の芯は重かった。
右脚は悪くない。
足底と膝のテープをしっかりしているが、
違和感もない。
千葉のレース中に膝が少し気になり、
今日痛かったら考える必要があったので、
ありがたい。
明日以降、計画通りに練習を消化したいが、
そうもいかない気がする。
幸いＪＯＧだけの日もあり、
少し入れ替えるなど、
若干の変更は気にしないことにしよう。
レースペースは前半型にする。
イーブンだとキロ５分３０秒だと思うので、
２０キロまでは５分２０秒でおす？
５分１５秒にできないか、それとも５分２５秒か？