久しぶりに会って色々聞いてきました。
手をぐっとグーにします。同時に目をぐっとつむります。
10数えます。
数えたら手をパ―に開きます。と同時に目を大きく開いて上に向けます。
今度は手は同じように１０数えたら手を大きくパーに開いて目は大きく開いて下に向けます。
また次は手は同じように１０数えたら目は大きく開いて右に、次は左に向けます。
最期に手は同じように１０数えたら目は大きく開いて今度は右上に、左上に、右下に、最後に左下に向けます。
これを１セットします。慣れてきたら少しずつ増やしていけばいいみたいです。
手をぐっとグーにしてぱっと開くので手に思った以上に力が入ります。
また同時に目をぐっと大きく開くので目にも力が入ります。
これをした後には頭が少し軽くなったような気がしました。
また、パソコンの画面もする前よりも見やすくなったような気がします。
無理なくやればいいし、気分転換にもなるのでお勧めです。