腰痛と膝の痛み

腰痛の人や膝の痛みがある人はやってみてくださいね。

今日はそんな人のためのストレッチです。

寝る前に是非やってみてくださいね。

まず、うつ伏せになります。

膝から下の両足を左右に時計の針のようにふります。

それだけです。

簡単なので一度お試し下さい。

ひざと腰は繋がっているそうです。

それでこれをしてからひざの痛みがなくなった人もいますので是非お試し下さいね。

とても気持ちよくなりますよ。