首の運動

首の運動です。

首を上にします。

首を上で止めたまま、10数えます。

首を下にして同じように首を下に止めたまま、10数えます。

これを５回繰り返します。

首を右に向けてそのまま、止めて10数えます。

首を左に向けてそのまま、止めて10数えます。

これを５回くりかえします。

どうってことないような動きかもしれませんが年を取ってからの噛む力がずいぶん違ってくるそうです。

いつまでも美味しいものが食べたければ是非続けて下さいね☺️