梅雨も明け、まさに夏本番の暑さが続いておりますね。
皆さん、体調大丈夫ですか？
さて、暑くなると薄着になりますから、寒い冬場以上に「痩せたい！」という気持ちが高まりやすくなります。
ダイエットすること自体は良い事です。
ただ、やり方を間違えると反って太ってしまったり、身体を壊してしまうなんてこともあります。
一番いけないダイエットは、りんごダイエットとかバナナダイエットとか、偏食形のダイエットです。
これは、仮に満腹感があったとしても、栄養が偏りますし、不健康極まりありません。
そして、極端な食事制限。
ダイエット目的でなくとも、ある程度食事を制限した方が健康にはいいとも言えます。
ただ、断食したり、水しか飲まなかったり、そういうことをすると、前述の偏食形ダイエットと同様
身体に悪いだけではなく、反って太ってしまうのです。
どういう事かと言いますと、確かに断食や極端な食事制限をすれば、一旦は痩せます。
一旦
ただ、人間の身体は上手く出来ていて、満足に食べていなかった期間の栄養を急いで取り戻そうとするのです。
つまり、痩せても、無意識にダイエット前より量を多く食べてしまうのです。
だから、結果として、つらい思いをしたのに結局リバウンドして更に太るという悲しい結果が待ち受けているのです。
痩せたい！その気持ちはよくわかります。
でも、３食はキチンと摂りましょう。
特に、夏場は栄養をちゃんと摂っておかないとすぐにバテてしまいますし、疲れもなかなか取れません。
キチンと食べて、栄養を摂って、その分運動をして、エネルギーを消費する。
これが一番です！
運動もろくにしないで、体質改善をしようというのが、どだい無理な話。
よく、広告では「楽して痩せた！」とか謳っていますが、楽して痩せられるなら、みんなガリガリ君ですよ。
通販の謳い文句に釣られては絶対イケません(^^♪
本気でやせたいなら、暑いからと言って、クーラーの下でじっとしてばかりいないで、身体を動かしましょう！
別に外に出ろとは言いません、ジムに通えとも言いません。
工夫次第で、道具なしでも色々なエクササイズが可能です！
思い立ったが吉日、頑張りましょう(^^♪