今日はリフティング1000回について書こうと思います。

 

ウチの息子は、リフティング1000回やりました。

 

所属していた少年団の監督が、リフティング1000回で記念品をくれるチームだったので、やりました。

 

 

息子が3年生の時でしたね、1学年下、当時2年生の子達が、2人続けてリフティング1000回を達成しました。

 

(その2人の内1人は、その後、4年生になるタイミングでJ下部へ行きました。)

 

でも、その時は、同学年の子達は、100回すら出来ない感じだったので、そんなに焦ってなかったです。

 

 

で、コロナ禍が来て、自粛期間。

 

自粛期間を利用し、上の学年の子達が、次々と1000回を達成していく・・・。

 

ウチの子も、4年生になり350回を達成したかな、5年生になり750回を達成しました。

 

こう書くと息子なりのペースで、コツコツとやっていたんだな、と思われるかもしれませんが、私は身近で見ていたので、全然違う捉え方をしています。

 

まず350回を達成した時、この時は、ニンテンドースイッチが欲しくて、”300回超えたら買ってくれ”、とのことで、いいよ、と答えたら達成しました。

 

その後、”1000回達成したら〇〇”といくら条件をつけても、息子の琴線に触れなかったようで、全然達成出来ませんでした。

 

また、叱っても、おだてても、回数は全く伸びず。

 

 

その後、350回から750回へは一気に増えました。

 

これは、同学年の子(Yくん)が、700回越えを果たしたから。

 

Yくんは、練習試合の日に、試合と試合の合間にコツコツとやって偉かったですね。

 

で、息子はYくんには負けたくないようで、彼が700回越えをしたら、その次の日くらいには、750回をやってました。

 

その後、同学年のMくんが一足先に1000回達成、ですが息子はMくんには負けてもいいようで、全然1000回達成できず。

 

 

で、最後、1000回達成は、どんなタイミングだったか。

 

息子の所属する少年団は、コロナ禍もあり、人数が減り続けていました。

 

6年生は4人、5年生は2人、4年生が1人、4年まで入れても、1チーム出来ず、監督も気の毒に思ったのか、他チームと組むことになりました。

 

で、6、5、4年生で、10人以上となり、息子は6年生でも安定して試合に出られない、いわゆるレギュラー争いの当落線上でした。

 

このタイミングです、息子は1000回を達成したのは。

 

春先、なんかの大きい大会の予選の試合がある、その1週間前、とか、そのタイミングでした、息子が1000回を達成したのは。

 

しっかりと自分で、監督に報告してましたよ、「1000回達成しました」って。

 

で、その大きい大会は、1分位しか、フィールドに立たせてもらえなかったんですけどね。

 

 

以上、息子が1000回達成をした経緯でした。

 

リフティングが上手くても、サッカーが下手な人はいるが、サッカーが上手くて、リフティングが下手な人はいない、っていうのはほぼ真実、と思って間違いないと思います。

 

そして、親の都合で子供は1000回はやらないです。

 

小学校低学年のうちに、”リフティング1000回やってみっかな”と自ら思うような子じゃないと、放っておいてもやっちゃうような子じゃないと、基本的に、その後の競争に、ついていけないんだと思います。

 

”リフティング1000回、出来て当たり前”なんでしょうからね。

 

ウチの子が所属していた少年団で、うちの子の年代で最初に1000回を達成した子は、自分から親に、J下部のセレクションを受けたい、と申し出たみたいですからね。

 

(周りを見て、「リフティング1000回出来なくても、試合に出れるな」と思うようじゃ・・・。

 

ウチの子もこの部類なんだよな。

 

誰のためにサッカーやってるのかな。

 

自分の楽しみのためにやってくれてるといいけどな。

 

大人になってから気づくんじゃなくて、今気づいて欲しいな・・・。)

今日は私の筋トレ道具を皆さんに紹介したいと思います。

 

(ホームジム紹介ってやりたいもんですよねあせる

 

 

トップバッターはコチラです。

チンニングバーです。

 

私の家系は腰が弱く、私も腰に疲労が溜まるとギックリ腰になっちゃうので、背中を鍛えたくて、どうすれば背中を鍛えられるかと調べたんです。

 

で、背中に刺激を入れるのって、ラットプルダウンと懸垂位しかないんですよね。

 

ラットマシンを買うつもりは全くなかったので、とりあえず安かったので、買ってみました。

 

これを買ったことで、筋トレに強度を求めるようになったのでした。

 

道具に凝るタイプの私の、泥沼が始まります。

 

 

で、コチラですよ。

リーディングエッジのディップスタンドです。

 

最初はチンニングバーに吊り輪をつけてディップスをやっていたんですが、なんか、欲しくてディップスタンドを買っちゃいました。

 

必要なかったっちゃ、なかったんですが、まあ、金を使いたかったんですよ。

 

ディップスと、斜め懸垂をコレでやってます。

 

持ち手部分が太いかな、って気はします。

 

 

続いてコチラ

ダンベルです。

 

アイロテックの可変式ダンベルですね。

 

こんなにイッパイ持ってます。

 

(アホですねガーン

 

30kg✖️2、20kg✖️4ってトコです。

 

今から買うなら、フレックスベルとかの可変式ダンベルにしますね。

 

最初に30kgのやつを買って、買い足していったらこんなになっちゃいました。

 

最終的に、

35kg✖️2(インクラインダンベルプレス、スクワット、デットリフト、シュラッグ)

20kg✖️2(ダンベルフライ、アーノルドプレス、スカルクラッシャー、ブルガリアンスクワット)

15kg✖️2(アームカール、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ)

って感じでセットが組めればいいかなって考えてます。

 

 

続いてコチラ

リーディングエッジのインクラインベンチです。

 

これはいいタイミングで買えましたね。

 

筋トレにハマって、ダンベル買って、ベンチ欲しいな、って考え出したところでコイツが発売になったので、速攻で買いました。

 

コイツに関しては説明不要でしょう、満足度120%です。

 

 

とりあえず道具の紹介は終わりです、筋トレに関する物欲は最近は落ち着いてきてますね。

 

落ち着いてきて良かったです。

 

パワーラックとかバーベルとか、マジで買おうとしてましたからね。

 

その他、パワーグリップ、トレーニングベルト、懸垂バーにつけるグリップとかも持ってますが、写真を撮ってないので、今度また紹介しますね。

 

サプリメントは、プロテイン、EAA、マルトデキストリン、マルチビタミン、ビタミンC、クレアチン、グルタミンを採っています。

 

サプリメントもそのうち紹介しようと思ってます。

 

 

デジイチのホコリを久々にとりました。

 

ブログと写真、デジイチの親和性は高いですよね。

今日は、筋トレについて書こうと思います。

 

筋トレは、かれこれ3、4年続いています。

 

確か最初の頃は、会社から帰ってきて、夕食まで子供の勉強する姿を見ていたのですが、そのうち子供を見張っているのが退屈というか、そんなことするなら腕立て伏せでもするかな、みたいな感じで始まったように記憶しています。

 

会社の上司が、残業否定派の方だったので、そんな事を始められたのですね。

 

私は会社で、評価も低く、そんなに人間関係が上手くいっている方じゃないので、17:00になったらサッサと帰る、みたいなキャラになっていったんですよ。

 

 

「早く帰って暇だから、筋トレする。」

 

というのが、

 

「筋トレするために、早く帰る」

 

に変わって行きましたね。

 

 

会社って、17:00に一番手で帰ると、「どうせ俺の悪口言ってんだろうな」って気になるもんですが、帰って筋トレをしてると、何か、そういう気持ちを忘れることが出来るんですよね。

 

まさに、ストレス解消です。

 

 

最初は腕立て伏せと、腹筋(クランチ)、背筋(上体そらし)、スクワットとかやってましたが、今は、懸垂、ディップス、アブローラー、ダンベルスクワット、ダンベルデットリフトとか、色々とやっています。

 

最近は、月(自重中心に全身)、火(腕、肩:ダンベルを使って)、木(ダンベル、インクラインベンチを使って全身)を筋トレの日としています。

 

月〜木(水曜日は筋トレしません)は筋トレをしてるので休肝日、金〜日は飲む日、って感じです。

 

月、火、木は息子がサッカーで夜いないので、まあ、空いてる時間。

 

水曜日は勉強をさせる、って感じですかね。

 

 

ある意味ストイックに、このルーティンを2年間続けたいですね。