筋トレのお供

今日も筋トレをしました。

今日は、腕・肩の日です。

毎日ダンベルの写真ばかりでも飽きると思いますので、今日は筋トレ中に使っているイヤホンの紹介をしようと思います。

アンカーのスポーツX10です。

買って丁度１年位ですかね。

特に問題なく使えています。

筋トレ中と、サッカー等の送迎で、車の中で時間を潰す時、とかに使っています。

筋トレ中に、ipadのスピーカーで音楽を聴きながらやっていたら、家族（娘）から苦情が出たので、こちらを購入した、という流れです。

筋トレ中は、最初はアップテンポな筋トレモチベーション動画のBGMとか聴いていたんですが、すぐに飽きてしまいました。

最近は、Amazonミュージックで配信されている、「古典ラジオ」を聴きながら、筋トレをしています。

古典ラジオはいいですね。

フカイさん、ヒグチさん、ヤンヤンという３人組でやってる歴史キュレーションプログラムなんですが、聴いててとても勉強になります。

過去のものから聴いて行っていて、今は宗教革命のところまで聴き進んでいます。

そのうち有料会員になろうかな、って思いますが、子育てがもうひと段落してからですね。

それまで古典ラジオが続きますように！！

筋トレ

今日は月曜日で、息子がジュニアユースで練習のため、筋トレをしました。

微妙な理由ですね。

ダンベルを22.5kgにして、ダンベルスクワット、ダンベルデットリフトをやりました。

いやー重い！

ちなみに、ダンベルの重量は27.5kgまで重くした事があります。

昨年は、娘の部活（ソフトテニス）、息子のサッカー、娘の受験等が重なり、筋トレをお休みする事が多く、使用重量が下がるばかりでした。

歳のせいか、筋トレ休止中の使用重量の低下速度が早まっている気がします。

特に脚の筋力は落ちるスピードが凄いと思いますね。

生活も落ち着いてきたので、またコツコツと重量を上げていきたいですね。

”貯金”よりも”貯筋”です！（貧乏だし！）

先週の金曜日に、ブルガリアンスクワットをやったのですが、その時、腰を痛めてしまって、痛みが取れないのですが、筋トレしました。

腰が痛いし、ダンベルの重さも上げたので、今日は、トレーニングベルトをして筋トレしたのですが、効果抜群でした。

腰の痛みが悪化しないどころか、痛みが改善したような感じです。

もう若くないので、怪我には気をつけたいですね。

図書館にて

先日は、オシャレなカフェでブログを書きましたが、今日は、図書館でブログを書いてます。

ここの図書館は、因縁がある図書館です。

高校生の頃、友人が、この図書館へ勉強しに行く、とのことだったので、ついて行った私。

あまり勉強する気分じゃなかった私は、友人を誘って、視聴覚ライブラリーへ行き、映画を見て帰った、という想い出があります。

何も友人を誘って、視聴覚ライブラリーへ行く必要は無かったと思いますね。

勉強するつもりがないなら、友人についていく必要もなかっただろう、と。

ついて行って、友人の勉強の邪魔をすることはなかったのではないか、と。

あまりパッとしない高校生活でしたね。

何にも熱くなれず、何を求めているのかも分からなかった。

何かに熱くなりたかったのに、何もしたくなかった。

全てに反抗し、何にも従わなかった。

今でも、その当時を思い出すと、陰鬱な気分になります。

今でも、自分がなぜ、あんな風に振舞ったのか、理由が分かりません。

自分でも悩みましたが、今のところ、答えは見つかっていません。

自分の子供達が、当時の自分のように、余裕のない、荒んだ心にならないよう、

手を引いたり、

背中を押してあげたり、

話を聞いてあげたり、

相談に乗ってあげたり、

したいですね。

何かで読みましたが、”勝手にしろ”と突き放すのではなく、”好きにしていいいんだよ”と信じて見守りたいですね。