ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中夏から続いてるのが、「朝バナナ
ダイエット」「半身浴」「塩マッサージ」です。効果は…
体重はあんまり…でもでも､痩せたように見えるらしいです
今週から追加したのが
「晩ごはんを２人で1合にすること！」
今まで1合半だったの｡多すぎなのかな？
きのことか入れて、混ぜごはんにして､かさ増しするつもり
おかずも、ヘルシーめにして魚を多く、なるべく毎日、海藻やきのこ､こんにゃく､豆腐なんかをとるようにしようと思ってます。
旦那さん、長年、高脂血症なんだけど、この前の健康診断で、多血症も＋されてた
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
本人もようやく気にしだしたし、高脂血症って自覚症状なくて、放っておいた結果、ある日脳梗塞…なんてなるらしいから…(+_+)
ダイエットというより、本気で食事改善しなきゃかな～と｡
食事の影響が大きいらしいのです｡
私もダイエットになるし
口さみしくて、つい何か食べちゃうので冷蔵庫には､果物入ったヨーグルトや、バナナ
常備してます。あとは､ウォーキングとか…｡
ヨガの本も借りてきたよ
ヘルシーな食事作りで健康的なダイエット頑張ります
