鼻中隔湾曲症で痩せた・・・

鼻中隔湾曲症で以前入院した事がありました。
2年前ですね。

この時1週間も病院にいたのですが

体重が78.9kgで入院
退院が70.5kg

と痩せました。
鼻の手術です。術後は鼻血が出ないように綿をつめておとなしくしないと
だめなんです。

規則正しい生活。食生活。

これだけで一気に痩せてしまいました。

当時はゴリマッチョだったので、トレーニングをまったくせず、食事もいつもの
半分だったのでこれだけ痩せたんですね。

食生活を改めれば痩せられるんですね・・・・
当たり前だけど。

今は戻ってます

今度鼻中隔湾曲症について書きますね

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トレーニング後の動画 ダイエット

肩・腕(二頭、三頭筋)を重点に行いました。
トレーニング前です


トレーニング後です



腹筋はラクチンはドローインを寝る前にでもします。
腹筋を楽にへこませるかが今後の課題です

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超簡単！ダイエット ドローイン動画

お腹をへこます簡単なダイエットトレーニング？

そんなに難しくありません。というより簡単です！

裸になることはないですが動画のため・・・・・

今日で2日目です。昨日は5回位行いました。

1回30秒ですから簡単です

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