トレーニング後の動画 ダイエット

肩・腕(二頭、三頭筋)を重点に行いました。
トレーニング前です


トレーニング後です



腹筋はラクチンはドローインを寝る前にでもします。
腹筋を楽にへこませるかが今後の課題です

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