繊細でも大丈夫！HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 -21ページ目
こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
2024年5月12日
こちらの企画は満席のため
募集を終了しました。
ご覧くださりありがとうございました
↓↓
前回告知した、
2024年
6月9日(日)
大阪で
リアルランチ会
5/1(水)
7時から
募集開始
題して、
2024年の
振りかえり
&目標
シェア会
6月ということで
2024年の折り返し
今年前半の振りかえりと
後半の目標を
みなさんとシェアしたいと思ってます
「この半年、忙しくて
結局なにもできなかった〜
」
というかたもいらっしゃるかも
しれませんが、
大丈夫、
必ずなにかできてます
私もハードル高くしてしまうタイプで
目標の50%行動したとして
「50%しかできてない
」
ととらえちゃってましたが、
脳科学を学ぶうちに
「50%できた
」
と、
できた部分に目を向ける
ことができるように
なってきました
どんな人でもこの半年
お仕事やプライベートで
できたことは
たくさんあります
それをみんなで見つけて
シェアしたいです
そして
エフィカシー
(自己効力感=
自分にはできるんだという気持ち)
を高めて
後半の目標も語りましょう
もちろんそれ以外に
子育て
自分ビジネス
脳科学
金融投資
健康
などについてもお話できます
以下、ランチ会の詳細です
2024年の振りかえり&目標シェア会♪
【日時】2024年6月9日(日)
11:30〜14:00頃予定
【場所】大阪の梅田付近
【募集人数】3名
【対象】ランチ会後のアンケートに
ご協力いただける女性のかた
【参加費】ご自身の飲食代
(3000〜5000円程度を予定)
をご負担ください。
5/1(水)7時から
募集します
募集は
文乃の公式ラインでのみ
行います
「気になるよ～」
と思ってくださるかたは
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コメントやメッセージも
お気軽にいただけると嬉しいです
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました
こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
今回は先日受けた
高本ここなさん
のセッション
のレポート第2弾
前回の記事はこちら
高本ここなさんは
「潜在意識」や
「イメージング」のプロ
前回のお話で、
私たちが生きる目的は
魂(たましい)を
もっと輝かせること
とお伝えしました
そして
素直に表現するっていうのは
魂の喜びの一つだから、
私はもっと素直に自分の気持ちを
表現できるように
なった方がいいと
アドバイスいただきました
さらに
私が見てる世界は
私自身が作り出している
偏った世界であって、
起きることは辛いことであっても
起きるべくしておこってる
例えば
私の家族が傷つくようなことを言ってくる
それも自分が自分に
そうやって言ってるのを
ただ周りが言ってる
っていうことであって、
「本当は自分がそうやって
自分を責めてるんですよ」
っておっしゃってました
だから私が、
自分が見たいように世界を見てるし
周りが私に対応してくるやり方も
私がそう思ってるから
そうなってくるのであって、
思考を変えることで
周りもどんどん変わってくる
つまり、
自分が自分に
優しくできるようになったら
周りも私に優しくしてくれる
そういうふうになるって
おっしゃってたんですね
あと、
信じていることが
現実になる
ともおっしゃってるから、
自分の価値観や
信じていることなどを
どんどん書きかえてあげる
のが大事
という話でした。
で
私の場合焦ったり不安になるのは
「やらないと怖い」
って思ってやろうとしてるからで、
(脳科学でいうhave to=やらなきゃ
でやってるから)
例えば
相手とやり取りしてて
「すぐに返信しないと失礼かも
困らせるかも
悪く思われるかも
」
とか、そういうのがすごいあって
「すぐに返信しなきゃダメ」
って思ってるんですけど、
そうじゃなくて
「私が返信したい時が
ベストな
タイミングなんだ
」
って思うようにするとか
そういうふうに
これは恐れからの行動なのか
もしくは愛をもっての行動
なのか
っていうのは大事で、
愛をもった行動だったら
「相手にこういうのを
いち早く届けてあげたいから
早く返信する
」
っていうもので
そういう素早い返事だったら
いいんですけど、
「やらなきゃ」っていう早い返事は
変えたほうがいいよ、
というお話でした
「怖いから
そんな風にできない
」
と思っても
意外と大丈夫ですよっておっしゃってて
「仕事休んだら収入がない」とか
「私のことは忘れられる」とか、
そんなことはない
最初は怖いかもしれないけど
やり続けたら
実際そうじゃないってのがわかってくるし、
やっぱりすぐには
自分の価値観とかって
変えられないんですよね。
例えるなら
左利きなのに右利きに変えようとする時
めっちゃ時間かかると思うんですけど、
そういうのと同じで
「やっぱり無理」って
戻っちゃうことはたくさんある
だけど諦めずに繰り返して
「長い目でみて
できるようになったらいいな」
っていうふうにやる、
というのが
潜在意識の変え方らしいです
ですっごい大事なのは
絶対に自分を責めちゃダメ
たとえ
できてなくても責めない
責めないは絶対です
というふうに言われました
ここなさんは
脳科学とはまた違った観点から
お話しされてて、
今まで
「自分って
大切に扱わないといけないよなー」
っていうのは分かってたんですが、
「その理由は◯◯だからなんだ」
っていう部分が繋がった感じとか、
クリアになった感じで
すごくスッキリしました
だからといって、
すぐに変われるかと言われたら
やっぱりトレーニングは
必要なんですけど、
変えていくには
こういうふうにしたらいいんだな
っていうのも分かったし、
やっぱり諦めずに
コツコツやっていきたいなって
すごく思います
ここなさん、たくさんの学びを
本当にありがとうございました
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました
stand.fmでもお話しています
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こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
今回は先日受けた
高本ここなさん
のセッション
のレポート
第2弾です
第1弾はこちら
高本ここなさんは
「潜在意識」や
「イメージング」のプロ
セッションで
私がお話させて頂いた悩みは
主に２つ
育児がしんどい
焦りや不安がいつもある
セッションこんな風だったよ
っていうのを
軽くまとめると、
育児がしんどいとか
焦り不安が多いっていうのは、
幼少期の環境から
私が作り出した設定によって
感情にずっとフタをし続けて
自分の本音とか感情が
わからなくなっている状態
に今なってて、
それに気づかせてあげようと
娘がかんしゃく
を起こしたり、
すごい自己主張してきたりとか
あと、
自分が焦ったり不安って感じることで
困って自分自分に
気づかせようとしてる、
という話をしました。
大阪で食べた
一貫千円のウニ
泡のようにとけて美味しかった
今回は
私が全然今まで知らなかった
概念みたいな部分をお聞きしたので
お話しさせていただこうと思います
ここなさんのセッションでは
いろんな学問（量子力学とか仏教とか）
を取り入れてお話しされてるんですけど
大前提として
私たちの生きる目的は
魂(たましい)をもっと
輝かせること
っておっしゃってたんですね
人によって信じる信じない
あるかもしれないんですけど、
ここなさんのお話では
魂
っていうのが一人一人にあって、
人が死んだ後も魂は残る。
魂っていうのは多分
永遠に存在するもので、
人として生きてるあいだは
人間の体を借りてその中にいて、
その人が亡くなったら
高次元の世界にいって
また過ごしてるみたいなんですね
その高次元の世界っていうのが
何でもかんでもが
すぐに叶っちゃう世界らしくて、
「あれ食べたいなー」って思ったら
実際に食べてるわけじゃないけど
もうそれが叶っちゃう
みたいな世界らしくて、
でもそれだと何の苦労もない
だから魂の成長が
すごく遅いらしくって。
魂をより早く
成長させるために人の体を借りて、
他者とのやりとりを通して
自分を知るっていうのを
人間界でやってるらしいんですね。
人とのコミュニケーションっていうのは
高次元の世界ではないから、
それをするには
人間界に降りてくるしかない
「相手を通して自分を知る」とか
「分かち合えて嬉しいな」とか
そういうのもやりたいから
人間界に降りてくるらしくて。
しかも魂っていうのは
人間の体を借りて生まれてくる前に
自分の持っている課題があって、
「今から赤ちゃんとして
生まれてくるこの人間のあいだに
こういう課題を
人生を通してクリアしたいな」
っていうのを設定した上で
生まれてくるらしいんですね
そのうえ生まれてくる両親も決めてて、
普通「子供って両親選べないよね」
っていう話になると思うんですけど、
ここなさんの話では
課題をクリアするために
両親を決めて降りてきてるとのこと
私の場合は母親がすごい忙しいし
いつも大変そうっていう感じだったので、
その母親と父親の様子を見て
クリアしたい課題があったみたいで。
多分私の場合は
自己主張とか
自分の気持ちを
もっと表現する
っていうのは
課題だと思うんですけど、
母親と父親をみて
幼少期に自分の気持ちに
フタをするっていう
間違った設定をしてしまった
みたい。。
そういう風に理由があって
人って「この親に生まれてきた」
みたいな感じらしくて、
その親から生まれて育って、
どんどん自分の潜在意識に
「こういう風に生きていかなきゃ」とか、
「私はこういう風に振るまわなきゃ」
みたいなのが出てくるみたいなんです。
そのなかで間違った思い込みとか
価値観が生まれてしまうことがあって
それによって
大人になってもしんどいとか
生きづらいという感じがあって
で、さらに気づきがある。
そういう話みたいなんですね。
長くなるので、続きます→
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HSPママ、文乃です
ただ今、公式ラインにて
大阪リアルランチ会
を募集中です
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しばらくぶりに自分のなかで
コスメ熱がやってきまして
最近購入した
オススメ品を
ANDIZUMO(アンドイズモ)の
水性ネイルは
「水」を主成分とするネイルです
爪に優しく
ニオイもなく、
私は元々ネイルカラーの
ツンとしたニオイが苦手で
今までは主に
同じく水性ネイルの
胡粉(こふん)ネイル
を使ってました
でも、胡粉ネイルは
お湯では落ちなくて、
専用のリムーバーでも
ゴシゴシこすらないと
落ちないんですよね
そこで、母から教えてもらった
ANDIZUMO
を使ってみました
私が持ってるのはこちら
(実家近くの平和堂と、
ルクアイーレの
「@コスメ大阪」で買いました)
↓↓
左から
ENGI 年賀
AKEBONO'24 雛祭
蛍
ボトルも、色の名前も可愛い
爪に塗ったら
こんな感じです
↓↓
「年賀」は結構ハデな色でした。
「雛祭」は可愛いピンクパール
「蛍」はポップなラメ
私は水仕事は基本
ゴム手袋してるんですが、
お風呂に入るとはがれます。
こんな感じで
シールみたいに
ペロっと一気にはがれる
ずっとネイルしていたい人は
毎日塗らないといけないので
面倒かなと思いますが、
私みたいにたまに使うのであれば
すごく気軽に塗れて
爪に優しいし
なにより
オフの手間がほとんどない
のでオススメです
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高本ここなさん
のセッション
のレポートの続きです
高本ここなさん
は
「潜在意識」や
「イメージング」のプロ
セッションで
私がお話させて頂いた悩みは
主に２つ
育児がしんどい
焦りや不安がいつもある
これをふまえて
私の過去や家族関係などを
詳しく聞いてくださり
私は感情に
フタをし続けてきた結果、
感情や本音が
わかりにくくなっている
ということが判明
そして
そういう状態なんだよって分からせようと
私の娘
がめっちゃ自己主張してきて
私を困らせたりとか、
そういうふうに
現実があれやこれやと方法をかえて
私に分からせようと
困らせているんだっていうのを
教えてもらいました
初めてフラペチーノを
カスタマイズしてみました
(アーモンドミルクに変更
&チョコソース追加)
ここなさんのお話では、
娘が自己主張してきたり
かんしゃくを起こしたり
そうやって困らせることによって
「お母さんもっと
自分を出していいんだよ
気づいて
」
って言ってくれてるそうなんですね。
で、不安とか焦りが多いのも
「何でもかんでも完璧にやらなきゃ」
「頑張らなきゃ
」
みたいなのが強いからであって、
そういうのも
「そこまでやらなくても
いいんだよ」
っていうのを
教えようとしてくれてるみたいで
そういうのを聞いて
やっぱり自分の中の設定を
上書きしない限り
結局は生きづらい・しんどい
っていうのが
どんな環境とかライフステージに行っても
出てくるんだっていうのが分かって、
もっと自分を大切にするとか
自分を愛してあげるとか、
自分との関係を見直して
よくしていかなきゃなと思いました
そしてここなさんがおっしゃるには
潜在意識の部分で
人は1日に6万回も思考してて
潜在意識（せんざいいしき）は
自覚されることなく
行動や考え方に影響を与える意識で、
普段の生活のなかで
自覚できている意識
(「今日の晩ごはん何作ろう
」とか)を
顕在意識（けんざいいしき）っていうらしいです。
しかもその6万回のうち、
9割は同じこと
さらにネガティブなことを
繰り返してるとのこと
私の場合
「1日に6万回も自分を責めてますよ」
って言われて
「怖っ
6万回も自分のこと
責めてるの！？」
って思ったら
ゾッとしました
でもフッとした時に自分の中で
「あー、自分ってダメだよね」
みたいにやっぱ思ってるんですよね
そういうセルフトークを最近すごく
見つけるようになったし、
やっぱり すっごい無意識で
自分責めてるんだってわかって
潜在意識は、
自分で直接は介入できないから
意識できる部分から変えていった方がいいって
おっしゃってて
「なんで私はできないんだろう」
じゃなくて
「こんな強い
思考のクセを持ってるのに
直そうとしてて偉いね」
みたいに1個1個意識して
自分に言ってあげましょう
とのことでした
また、
感情＝自然と湧いてくるもの
思考＝自分の中で考えていること
なんですけど
その感情を
私はキャッチしづらくなってるから
私の場合は
相手の気持ちを
考えるよりも
自分の気持ちを
考えるのを
優先した方がいい
とか、
脳科学でも
「have toより
want toでやりましょう」って
よく言われるんですが、
自分のやりたいを
やってあげる
そういうふうに
色々アドバイスをいただきました
そして最後に
感情を
感じやすくするトレーニングとして
瞑想
がいいっておっしゃってて
瞑想は1日5分でもいいから
できるだけ毎日
静かなリラックスした環境で
目を閉じて自分の体の感覚とか
気持ちを感じて
「そうなんだねー
」
とか
「すごい頑張ってるねー
」
とか、
あったかい言葉を自分にかけてあげる
そして
「今日の晩御飯は～」とか
「○○やらなきゃ～」とかが浮かんだら
普通の瞑想みたいに流す、っていうのを
毎日やってあげたら
もっと自分の感情 や
湧いてくる気持ちを
感じやすくなりますっておっしゃってて
それを今続けているところです
続けて変わってきたなということがあったら
またアウトプットできたらなぁと思います
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