こんにちは〜！文乃です
またまた久しぶりの投稿です
まだ不調が続いてるため、とりとめのない近況報告になります〜
保育園が決まってホッとした矢先、(ちょうど1週間前)夫が2時間ほど発熱し
「え
コロナ
」と騒動になってバタバタしてました
幸いすぐに抗原検査とPCR検査を受けられて、抗原検査は陰性だったけど、PCRはすぐに結果が出ず…
その間、「私にも感染してたら…」とか
「娘はどうしよう…」と考えて、気が気でなかったです
そして検査から2日後、陰性と分かりました
嬉しかったけど、今までの疲れが溜まってるのか、不眠や目のチカチカは治らず
不眠症状って色々あると思うんですが、私の場合
・寝付くのに時間かかる(2時間はザラ)
・やっと眠れたと思ったらすぐ目が覚める
(眠りが浅い)
・娘が深夜に1、2回起きる
(1度はオムツ替えとミルク)
こんな感じなので、ベッドにいる時間はそこそこあっても、実際寝ているのは半分くらい…
でも、日中の育児は待ってくれないし、お昼間娘はあまり寝てくれない
そのため眠過ぎて頭が働かない状態が続いてました
あまりに辛いので、一昨日娘を抱っこして、近くの内科へ
眠れないことを訴えて、睡眠導入剤を処方してもらいました
そして昨日は、夫に娘を預けていつもの鍼灸へ。
(急の予約も快く受けてくださり、感謝)
鍼灸師さん曰く、自律神経が乱れて(おそらく交感神経優位)緊張状態&たかぶっていることで不眠
→眠れないから唇の荒れや口内炎もなかなか治らないとのこと。。
とにかく、自律神経が乱れてるのが1番の原因のようです
「今日はたかぶってるから、いつもよりハリが痛いですよ〜」と言われたのですが、
全身本当に痛かったです
「耐えろ耐えろ〜！この痛みが回復につながる〜！」と心の中で唱えてました
あと、私のように粘膜が炎症をおこす人にオススメなのが
肝油(かんゆ)
とのこと
肝油は、ビタミンAやビタミンDの摂取を目的として、タラなどの魚類の肝臓から抽出される成分らしいです
私はこちらの「カワイ肝油ドロップ」を購入しました〜
↓↓↓
グミみたいで、普通に美味しかったです
(ただ、ビタミンAなどは脂溶性ビタミンのため、体に溜まりやすいので、指示された量以上に食べないよう注意が必要です
)
あとは、お菓子も控えないとな〜糖質や脂質を分解するときに体内のビタミンを使ってしまうので(だったハズ)、今の私には良くないんですよねでも、ストレスとかで調子悪いと過食気味になっちゃう。。
睡眠導入剤と鍼灸のおかげで、今日はめちゃくちゃぐっすり眠れました〜
でも、「スマホ画面は引き継ぎ控えてね。そうじゃないと治らないよ。」と鍼灸師のお姉さんに言われたので、まだしばらく画面は控えます。。
今って色んなやり取りが基本スマホですし、ブログも書きたいから、スマホを制限するのは辛いんですけどね〜
回復するまでの我慢と思って耐えます。。
では、なんだかまとまりない文章になりましたが、今の私はこんな感じです
まだまだ寒い日が続きますので、皆さんも暖かくして、良い週末をお過ごしください
