気がつけば7月も1週間が経ち、七夕ですね。
皆さんの願い事が叶いますように。
下半期もスタートしてしまったわけですが、恒例となった6月振り返りがまだでした。
とは言っても、美容師としてのひと月振り返りではなく、目下減量中のひと月振り返りですので。
6月末、58.4kg
そして、7月4日。
スタートはこちらの記事
甘々な食事制限なので体重減が1〜2kgくらいしかないです。
食事はというと、
朝 お米100g前後 卵×1 なにかしらの肉類。
間食 プロテインバー
昼 おにぎり×1 卵×1 サラダチキン×1
間食 ギリシャヨーグルト プロテインバー
夜 何らかの肉類 サラダ
これにアミノ酸等のサプリを飲んでましたね。
トレーニングは週3くらい。トレーニングの後は深夜でも炭水化物をけっこう入れます。
もうすぐ57kg台。
腰回りが取れてきて、お腹も少しずつ取れてきてます。
割れるまでもうちょっとかかるかなー？ってところ。
頑張りたいと思います。