ども、ダイエットネタはご無沙汰＠GORIです
言い訳になっちゃうけど・・・
仕事が忙しかったり
東日本大震災の影響もあったり
体調不良あったり
などなどで、まともなダイエット計画が進んでおりませぬ。
ただこの期間中に心掛けた事は
現状維持！
なお、この期間を簡単に説明すると
仕事が忙しい事により次のような負のサイクルも発生ヽ(;´Д｀)ノ
①仕事忙しい
↓
②就業終了時間付近で何かをつまむ（継続作業に向けて）
↓
③遅くなっているため食事の時間がうまく取れない
＆ジムに行く余裕もなく、行けてもサウナのみ
そのため、帰りに適当に飲んで帰る
↓
④たまに一駅前から歩くも、時間遅いため回数減
↓
⑤家に帰ってウダウダしながら仕事整理
↓
⑥胃の消化も終わってない状態で就寝
↓
⑦毎週エンドレスループｗ → ①へ戻る
そのため現状維持っていう目標は、ある程度保たれましたが
体重計（体組織計）で測ると、躊躇に結果が表れています
その結果が↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
各週での体重 一週間ごとの増減 ＢＭＩ値 内臓脂肪レベル
１０／３０ ９７．０５kg ００週目 ＋０．００kg ３２．１ １５．５
-------------------------------------------------------------------
１１／０７ ９５．３５kg ０１週目 －１．７０kg ３１．１ １５．０
１１／１５ ９５．６０kg ０２週目 ＋０．２５kg ３１．４ １５．０
１１／２２ ９３．６０kg ０３週目 －２．００kg ３０．７ １４．５
１１／２９ ９５．４５kg ０４週目 ＋１．８５kg ３１．３ １５．０
-------------------------------------------------------------------
１２／０６ ９２．５５kg ０５週目 －２．９０kg ３０．４ １４．０
１２／１３ ９２．１５kg ０６週目 －０．４０kg ３０．３ １４．０
１２／２０ ９１．６５kg ０７週目 －０．５０kg ３０．１ １４．０
１２／２７ ９３．４０kg ０８週目 ＋１．７５kg ３０．２ １４．０
-------------------------------------------------------------------
０１／０３ ９１．６０kg ０９週目 －１．８０kg ３０．０ １４．０
０１／１０ ９０．７５kg １０週目 －０．８５kg ２９．８ １３．５
０１／１７ ８９．９０kg １１週目 －０．８５kg ２９．５ １３．５
０１／２４ ８９．５５kg １２週目 －０．３５kg ２９．４ １３．５
０１／３１ ８９．００kg １３週目 －０．５５kg ２９．２ １３．０
-------------------------------------------------------------------
０２／０７ ８９．００kg １４週目 －０．００kg ２９．２ １３．０
０２／１４ ８８．７５kg １５週目 －０．２５kg ２９．１ １３．０
０２／２１ ８９．３５kg １６週目 ＋０．６０kg ２９．３ １３．５
０２／２８ ８８．７５kg １７週目 －０．６０kg ２９．１ １３．０
-------------------------------------------------------------------
０３／０７ ８９．５０kg １８週目 ＋０．７５kg ２９．４ １３．５
０３／１４ ８８．２０kg １９週目 －１．３０kg ２９．０ １３．０
０３／２１ ８７．５０kg ２０週目 －０．７０kg ２８．９ １３．０
０３／３０ ９０．０５kg ２１週目 ＋２．５５kg ２９．６ １３．５ ← おぉぉぉぉーいｗ
-------------------------------------------------------------------
０４／０４ ８８．４０kg ２２週目 －１．６５kg ２９．０ １３．０
０４／１１ ８９．５５kg ２３週目 ＋１．１５kg ２９．４ １３．５
０４／１８ ８９．３５kg ２４週目 －０．２０kg ２９．３ １３．５
０４／２５ ８９．５０kg ２５週目 ＋０．１５kg ２９．３ １３．５
-------------------------------------------------------------------
０５／０２ ８８．６５kg ２６週目 －０．８５kg ２９．１ １３．５
では、ここで2月付近のデータと最近のデータを比べてみましょう。
体重はほとんど変わらないのに
内臓脂肪増えてるやんｗ
改めて、継続して歩かなければ内臓脂肪燃焼しないって事を実感しました。
脱メタボ！
これからまた再開です。
ども、徐々に復調＠GORIです。
相変わらず熱は37℃ちょうどをキープしつつも、体は動きたくてウズウズ
そのため事前に購入しておいたプラレール博に、みんなで出かけてきました。
会場は池袋サンシャイン
西船橋からどういう経路が一番いいか探してみると
１）西船橋→秋葉原→池袋（すべてJRで５０分、４５０円）
２）西船橋→大手町→池袋（すべて地下鉄で５２分、３００円）
どうしてこんなにも差があるんだ？
実際に乗っている時間は地下鉄のほうが圧倒的に短く
大手町で歩く時間がちょっと長いだけ。確かに子連れにはきついかも・・・・
そんなこんなで池袋に到着しサンシャインへ向けてみんなでGO!
大方予想はしていたが、到着するなり長蛇の列
折り返し３列＋見えない先に２列ｗ
この時点で入場までに約４５分待ち。
改めて都会の人の多さに嘆きが入りました。
会場に入るなり、いきなり長蛇の列＆人だかりで
何が展示されているんだろうと思うと
いつもながら思いますが、上手に作ってますよねぇ。
そして新型はやぶさを含む記念撮影！
そして一番最大のジオラマはこちら
実はこのジオラマを担当していた電池交換要員のお姉さんがモデル並みにかわいかったですｗ
しかし、この設計っていつもは誰がやっているんでしょうねぇ。
そしてこれを組み立てるにも、相当な労力がいるはずだけど、一晩でやっちゃうのかな？
制作風景の裏側などもテレビでやってくんないかなぁ
そしてあいかわらずキョトンとしているぷりごり様
ぷちごり様は入場と引き換えにもらった「はやぶさの中間車両」が気にいったらしく
ぷちごり「おとうしゃん、はやくかえろぅ」「あんなにぃにおいてかえろー」
と、早くもドライっぷりを発揮！
父はぜいぜい言いながら、ぷち様と二人で先に帰宅したのでした。
そして初のプラレール博で迷った事。
必ず来場者には記念品が渡されることになっているのですが
トミカ博の場合は２，３種類くらいの中からほしいトミカを選べるのですが
プラレール博の記念品は「はやぶさの中間車両」と、なぜか限定
そうなると、、、入場券が必要となった
お父さん、お母さん、ちびごり、、、、の３両が嫌でも手に入るわけで
これって、はやぶさ車両セット買って、全６両編成にしろってことなんですかね？
なんにしても、上手な戦略ではありますな。
ちなみに帰りですが、嫁曰く
東池袋→飯田橋→西船橋
で帰るとサンシャインからも近いし、人少ないし、乗り換えも思ったより歩かなかったそうな。
こんな経路全然想像つきませんでしたわ。
ども、最悪のGW＠GORIです
今日朝起きた時点で、体調よさそうだったら会社行こうって思ってたけど
起きた瞬間にやっぱ鼻の奥から頭にかけて痛いわ、熱はあるわでまったく復調せず
そのため早朝から病院へ直行し、内科と耳鼻咽喉科へ受診。
まず耳鼻咽喉科では先生が完全なる戦闘態勢
椅子に座るなり
先生「んじゃ、やっちゃいますか！」
おれ「や、やっちゃいますか・・・・・・って、、、な、なにを？？」
先生「問診票は見ました。後は診るほうが早いからｗ」
喉の奥を見られ、口にティッシュペーパー噛まされたと思ったら
鼻からマイクロファイバーぶち込まれ、左右の鼻から喉までグリグリと・・・・ｗ
とりあえず見た目での副鼻腔炎はマシになっていたようなので「急性副鼻腔炎」と診断。
ただ袋の奥の状況や炎症状況、それと慢性副鼻腔炎を確認するためにCTを取ることになり
頭のCTを撮って受診完了。
結果はすぐに出ないため２週間後になったが、以前も副鼻腔炎で慢性化していたので
もしかしたら長期的な治療が必要になるかもしれませんね。
次は内科を受診
先生に細かく症状を聞かれ、鼻の症状で耳鼻咽喉科も診ていただいたことを説明。
そのため鼻喉は特に検査されなかったが、通常の音診で対応・・・・・
先生がちょっと首をかしげ、肺炎の有無確認するためにレントゲン撮ってこいとの指示
いわれるがままにレントゲンを撮って先生のとこに持っていくと
先生「肺炎というほどのものはないから、気管支っぽいね」
ということで決定的なものはなかったけども、気管支、鼻腔の両方が悪いのは間違いない
とりあえず投薬で様子を見る事になり、現在も服薬中。
明日以降、少しづつ熱が下がってきてくれたらいいんだけどなぁ。
鼻水も少しずつマシになってきており、咳もマシになってきた
しかし体温が高い状況が続くと、やはり体力を奪われるのか、
少し早歩きするだけで、脂汗が出てしまう。
疲れからか睡眠の時間が非常に多くなり何もできない状況。
今まで熱出てもそんなに長引かなかったので気にしていなかったんだけど
完全に熱を甘くみていました。
とりあえず、今からまた寝ます・・・・
ども、おひさしゅう＠GORIです
ちまたではGWと言われるこの週間。
もちろんうちの会社も5/2,5/6以外は休みという
言い換えれば暦通りの休日になるわけで・・・・
まずは前半戦３日間をどのように過ごそうか考え
子どもと遊ぶ楽しみを背に、とんでもないスタートダッシュになりました。
・月末の金曜日
前日飲みすぎたせいもあったのか、朝から二日酔い気味満載な感じで通勤。
会社の駅に着くや、いきなりの吐き気到来
う～ん、やっぱ飲みすぎ？
とも思ったが、なんか感覚が違う
そのまま仕事に入るも時間が経つにつれて
鼻水出まくるわ、咳出まくるわ、めまいがしてくるわの３連コンボ
仕事のトラブルもサクっと終わらせたい予定が、思考能力が著しく低下。
申し訳ないが途中から上司に託し、医務室へ送還・・・・・ｗ
この時も若干の吐き気はあったが、熱も３７℃を少しこえているくらいで
少し横になったらマシになるかなぁって思ったが、全然変わらなかった。
帰りも電車に乗る前に吐き気をもよおしたが、出すものが無く苦しい・・・・
こんな状態で気分が悪くなったら途中途中で降りながらなんとか帰宅
翌日休日診療行こうかなって思ったら昼間近場で開いてないので
夜間に診療に行くことを目標に就寝（今考えたら、この時点で夜間行けるんじゃんｗ）
・GW初日
熱を測ると相変わらずの３７℃台で、時折３８℃をマーク
吐き気こそはなくなったが喉の痛みと肺が少し苦しく、鼻水は相変わらず。
結局前日２１時頃からこの日の２１時頃まで２４時間寝っぱなし
夜間診療に行った頃には熱もMAXの３８．６℃
先生からはとりあえず座薬ぶっこんどけ、、、そしたら明日一日楽になる・・・・
と言われカロナールとか飲みながら翌日まで就寝
・GW２日目
朝熱を測ると薬の効果か、３５．４℃（ありえんｗ）
気持ち元気になるが、相変わらず鼻水は黄緑色で変わらず
結局この日も家でまったりと休憩
・GW３日目
熱はいつでも３７℃前後を右往左往している状況
昔もらってたロキソニンとか使いながら熱を下げる事はキープできているが
さすがに４日間熱が続くことはそうない・・・・
結局この日もお出かけできずに子供とお家でまったりと過ごす事に。
さすがにこれだけの連休を、どこにも連れていってあげられずに
ただただ寝て過ごすという、散々なGW前半戦になってしまいました。
ちびたちに「遊んで～！」って言われると遊びたくなるのですが、
ちょっと遊んだ後の脱力感、、、重苦し眠気、頭痛
とりあえず、明日きちんと病院行って診てもらってきます。
自覚症状としては以前より完治していない慢性副鼻腔炎かと思い
これに追随して風邪でダブルパンチ食らっているのかなと。
仕事もいっぱいたまっているんだけども、体良くないと働けないしね・・・・
ある意味、この連休に体ぶっ壊れたのは都合良かったかもと思いました。
GW後半戦は戦えるのかな・・・？
プラレール博のチケットも既に前売りで買っているので
なんとか体調戻して連休中に連れて行ってあげないとね！
さっきも地震来たけど、なんか慣れって怖いですね。
震度４でも、ふ～ん、、、ってな・・・・
完全に感覚麻痺ですな
まぁ、それはさておき、今日はめずらしく大好きな曲の紹介です。
もうだいぶ前に流行った唄なんですが、この歌詞読んで感動したのを今でも覚えています。
なんというか素直な気持ちがそのまま表現されていて、飾り気もない。
でも心にじ～んと響くんですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
その曲とは
アンマー / かりゆし58
初夏の晴れた昼下がり 私は生まれたと聞きました
母親の喜び様は大変だったと聞きました
「ただ真っ直ぐ信じる道を歩んでほしい」と願いこめて
悩みぬいた末に この名を私に付けたと聞きました
我が家はあの頃から やはり裕福な方ではなく
友達のオモチャや自転車を 羨ましがってばかり
少し困ったような顔で 「ごめんね」と繰り返す母親のとなりで
いつまでもいつまでも 泣いたのを覚えてます
アンマーよ
アナタは私のすべてを許し すべてを信じ すべてを包み込んで
惜しみもせずに何もかも 私の上に注ぎ続けてきたのに
アンマーよ
私はそれでも気付かずに思いのままに過ごしてきたのでした
「強さ」の意味をはき違えて ケンカや悪さばかりをくり返し
勝手気ままに遊びまわる 本当にロクでもない私が
真夜中の静けさの中 忍び足で家に帰ったときも
狭い食卓の上には 茶碗が並べられていました
自分の弱さに目を背け 言い訳やゴタクを並べ
何もせずにただ毎日を だらだらと過ごし続け
浴びるほどに飲んだ私が 明け方眠りに落ちる頃
まだ薄暗い朝の街へ 母は出て行くのでした
アンマーよ
私はアナタに言ってはいけない 決して口にしてはいけない言葉を
加減もせずに投げつけては アナタの心を踏みにじったのに
アンマーよ
アナタはそれでも変わることなく 私を愛してくれました
木漏れ日のようなぬくもりで 深い海のような優しさで
全部全部 私のすべてを包み込んだ
アナタの背中に負われながら 眺めた八重瀬岳の夕陽は
今日も 変わらず 茜色に街を染める
度が過ぎるほどの頑固さも わがままも卑怯な嘘もすべて
すべて包み込むような 愛がそこにはありました
アナタのもとに生まれ落ちたことは こんなにも幸せだった
今頃ようやく気づきました こんな馬鹿な私だから
春先の穏やかな朝に 新しい命が生まれました
アナタの様によく笑う 宝石みたいな女の子
「優しさの中に凛々しさを秘めた人」になるようにと願い
アナタの一番好きな 花の名前を付けました
ども、ＧＯＲＩです
最近疲れぎみです
なんだろう、、地震酔い？ってのが発生しているようで
最近地震減っているのに突如ふらってなったり・・・・・
人間の感覚って怖いですね。
そんな中でたまに遊んでみたら、こんなの出ました。
やっぱ嬉しいものですね＾＾
そして、ダイエットは・・・・・
忙しくて現状維持・・・・のまま。
余裕のある日は、いつ来るのだろうか・・・
ども、地震からまもなく１０日＠ＧＯＲＩです。
さすがに発生当初に比べると携帯網の混雑も復旧してきており
すこしづつ普段の生活に戻りつつあるのかなと感じています。
ただ東北地方の会社の人から現状を聞いていると、とんでもない状況が目に浮かびます。
食料や水は底をつき、ガソリンも底をつく。
そして風呂に入れない日々。
なんとかしてあげたいが、何とも出来ないこの苛立ちが、毎日嫌になります。
そんな中今回の経験から色々と感じた事を、思いのままに書いてみたいと思います。
◆緊急地震速報
緊急地震速報はテレビや警報機、携帯を通じて受信する事ができます。
テレビで表示される緊急地震速報のアラームですが、「何かのアラーム？」的なもので
思ったほどビックリしません。ここには警報機がないので警報機の音は分かりませんが
携帯から発せられる警報音は、聞いた瞬間に「ヤバい」と思わせるような音です。
この警報音がここ数日何度か鳴り響いているのですが、耳に焼き付いて離れません。
ただ警報音と実際の地震のタイミングに関して感じるのは、発生している震源によって
正確さがマチマチである。そのためかなり正確なものと、そうでないものがあります。
まず最初のＭ９.０の時、、この時は全く警報が発せられませんでした。
原因は分かりませんが東北地方で９日に誤作動があり、近々修正を行う方向との記載も
どこかに載っていたので、もしかしたらその修正前に地震が発生したのかなと感じます。
またここ数回についてですが、三陸沖、新潟中越での地震では震度5以上が予測される
地震発生時の「緊急地震速報」がかなり正確になってきたと感じます。
逆に千葉沖や茨城沖での地震時発生時には、近いってのもありますが揺れと同時、
あるいは揺れが始まって数秒してから警報が鳴りだしています。
これって、恐らくシステム導入時に指針となる基準を決めて導入されているため
実際の設置環境にあわせて本来は微調整が必要になってくるのではないかと思いますが
中越や三陸で得られたデータというのはある意味大きな収穫だと思います。
その情報を各自治体が共有し、もっと正確なシステムに仕上げていく。
そしてそれが完璧になった時、もしかしたら全世界で地震に関する事前察知が可能に
なるのではないでしょうか。
◆耐震免震も津波には無意味？
住宅構造、ビル構造など、日本は他国に比べても絶対的な地震に対する技術力を持っている
と思います。これは間違いない事実で、崩壊している建物ももちろんありますが、都内のビルなど
を見ても、完全に立ち入り禁止となるような損壊はほとんどないと思います。
ただ海に近く、今回のように大津波が押し寄せる場合は、どれだけ耐震しても免震しても
水の脅威には勝てないですね。だからといって対策しなくてもいいかっていうとそれは間違いですよね。
津波が来る前に家が潰れて下敷きになったり、瓦などで怪我をしないためにも家の造りに手を抜く
ってのは絶対にあってはならない事だと思います。
一時期不良住宅ってのでかなり問題になった事がありましたが、住宅管理会社、不動産業を含め
建設会社全体で「本来の家のあるべき姿」っていうのをこれからも見出していってほしいですね。
自家発電が出来る家ももちろんですが、ライフラインように水を確保出来る家など、色々とアイデア
はあるのではないかと思いました。
◆パチ屋の情報
パチンコ屋って風営法の絡みもあるので１８歳未満は入場できませんが、こういう震災時って
解放して頂けると非常にありがたいと思います。みんな途方に暮れて歩いて帰宅している途中
どうしても困るのがトイレ。男はそのへんでごにょごにょ出来ますが、さすがに女性は難しい
ですから、緊急利用という形で提供してもらえると非常に助かります。
また会員メールなどもあると思いますが、こちらも緊急避難場所や臨時宿泊場所などの情報
をメールで流してくれると参考になる部分があるのではと思います。
もちろんお上や協会など色々なしがらみがありますが、緊急時に国や県・市が補助を行い、
災害緊急避難場所みたく提供できれば有り難いです（もちろん利害があるので何とも言えませんが）
◆交通網麻痺
とにかく高速道路は全線通行止め。電車もほぼ全滅で、一番復旧が早かったのはモノレール。
次に都営線＋メトロ。JRは復旧のメド立たず。高速道路も使えないから、正直言って皆歩き。
車やタクシー使っている人もいましたが、はっきり言って歩いたほうが早いです。
◆遠方へ避難
うちの会社の人も、嫁と子供は地震の翌日に実家のほうへ帰省させたようです。
また原発の影響から一気に都心を離れようとする人も多く、飛行機や新幹線もいっぱい。
確かにさらなる地震や放射能は怖い部分もあるけれど、こうなったらどこ行っても一緒じゃない？
っていう嫁もいるわけであり、確かに東北からこっちに避難してきている人もいるくらいなので
避難場所になっているここは、まだ安全なんじゃないかって思いました。
何にしても騒ぎすぎなのはマスコミ。テレビでは同じ情報しか流れておらず、こんな現象が
起きているってことは、あっという間に流す。他の番組も情報に負けじと同じように流す。
結果ガソリンスタンドなんてバカみたいに並んで３０００円しか入れれないだの、５Lだけだの
必要とする人がガソリンや灯油を使えないほうが、ほんとバカらしいです。
この連休もガソリンスタンドの列がハンパじゃなかったけど、「今入れて、どっか行くの？」って
聞いてみたかったです。何かがあった時のために！っていうのであれば、最低限入っておけば
いいんじゃないでしょうか。
◆痴漢
知り合いが阪神大震災の教訓をネット上に書き込んでくれており、夜遅くに女性が一人で
歩かないようにって書いていてくれました。警察もバタバタしているこんな時期が実際に犯罪も
起こりやすく、強盗や猥褻など色々な事が起こりやすくなります。
東京の場合、かなりの人であふれているため真っ暗なところでない限りは、比較的犯罪も
起こりにくいとは思っていましたが、実際に友達の友達は痴漢にあったようです。
どさくさにまぎれてとは、本当にこのことですが、今後も計画停電は続きます。
そのため停電区域に夜帰られる女性は、出来るだけ早い時間か、誰かと一緒に帰るべし
他にも色々と書きたい事はあるけれど、自分に出来ることは何なのか
出来る事からやって行きたいと思います。
ども、歩き疲れました＠GORIです
心配してメールや電話くださっている方々、本当にありがとうございます。
携帯網は規制がかかっているのでメールがかなり遅れてきたり
今でも電話はなかなか繋がりにくい状況です（昨日よりは全然マシだけど）
歩いて帰る途中、壁が落ちている建物遭遇（下総中山）
そのため伝言災害掲示板または、ブログへの書き込みなどのほうが
比較的連絡はつきやすいと思います。意外とネットは規制が少ないので・・・・
昨日は無事に家にも辿り着き、全員の無事な顔を見る事ができました。
チビ様たちもやはり凄く気をつかっていたのか眠りも浅かったようで、
お昼寝を3時間近くもしている状態でした。
家の近所はそこまで酷い惨状ではないですが
コンビニの品物は半分くらいないですし
おにぎり、サンドイッチ、パン類はほぼ全滅
もうそろそろすると東京電力も需給制限かけるようなので停電になるかもですね。
通行止めの高速道路（原木インター付近）
とりあえずトイレットペーパーとかは買ってこれました。
またなんとか数日はしのげる食料もあるので、大丈夫かとは思います。
家から２～３ｋｍ下ると海の近くになるんですけど、そこまで自転車で行ってみたら
噂通り液状化現状が発生しており、あんましいい状態ではないですね。
液状化と地割れ
液状化の際に地下から噴き出した跡（クレーターみたいになっている）
道路にまで流れ出た液状化の風景
湧き出す水の状況
市川二俣駅付近の海岸側（右に見える線路が京葉線）
このまま収まってくれればいいですが、もしもう一発来たら厳しいかも・・・・
関東圏の知人、親戚とも連絡取りながら、正常化するまで協力しなきゃですね。
ども、千葉もめずらしく大雪＠GORIです。
先週、先々週と、
ぷちごりのインフルエンザから始まり、プール熱
そして治りかけたと思ったら、ちびごりもプール熱
という事で体調の悪いちびの看病？
という名目で早々とした帰宅などで、かなりの運動不足ぶりを発揮
そのせいか、体重の増加は抑えられつつあるも
内臓脂肪がどう考えても復調気配ｗ
やっとチビたちも体調が復活してきたので
ここらでまた気を引き締めなおさにゃいかんですね。
という事で、ダイエット記録簿
各週での体重 一週間ごとの増減 ＢＭＩ値 内臓脂肪レベル
１０／３０ ９７．０５kg ００週目 ＋０．００kg ３２．１ １５．５
-------------------------------------------------------------------
１１／０７ ９５．３５kg ０１週目 －１．７０kg ３１．１ １５．０
１１／１５ ９５．６０kg ０２週目 ＋０．２５kg ３１．４ １５．０
１１／２２ ９３．６０kg ０３週目 －２．００kg ３０．７ １４．５
１１／２９ ９５．４５kg ０４週目 ＋１．８５kg ３１．３ １５．０
-------------------------------------------------------------------
１２／０６ ９２．５５kg ０５週目 －２．９０kg ３０．４ １４．０
１２／１３ ９２．１５kg ０６週目 －０．４０kg ３０．３ １４．０
１２／２０ ９１．６５kg ０７週目 －０．５０kg ３０．１ １４．０
１２／２７ ９３．４０kg ０８週目 ＋１．７５kg ３０．２ １４．０
-------------------------------------------------------------------
０１／０３ ９１．６０kg ０９週目 －１．８０kg ３０．０ １４．０
０１／１０ ９０．７５kg １０週目 －０．８５kg ２９．８ １３．５
０１／１７ ８９．９０kg １１週目 －０．８５kg ２９．５ １３．５
０１／２４ ８９．５５kg １２週目 －０．３５kg ２９．４ １３．５
０１／３１ ８９．００kg １３週目 －０．５５kg ２９．２ １３．０
-------------------------------------------------------------------
０２／０７ ８９．００kg １４週目 －０．００kg ２９．２ １３．０
０２／１４ ８８．７５kg １５週目 －０．２５kg ２９．１ １３．０
とにかくプラスにもっていかないよう調整あるのみ！
そういやぁ、ダイエットの師匠がこんな事書いてました。
食べる計画中や
食べている最中は
大変幸せであろう
しかし、
食べ終わってしまえば、
すぐに過去となる