祝！ 一周年

どうもご無沙汰しています＠現在体調不良中のGORIです。

また何が原因か分からんけど、高熱、鼻水、咳に悩まされ

ここ３日間寝続けるというとんでもない状態に・・・・やっぱ東京は合わないのか？ｗ

さてさて、何が１周年記念かと申しますと

ダイエット続けて１周年！！

自分でもよく続いたと思います・・・・

ってかこれからも続けるけど＾＾；

昨年の健康診断後、肝臓の値を指摘され、やれと言われたダイエット。

何からどう初めていいか分からず、先生の言う通りにやってみた。

とにかく歩く事。

そして若干でも食べる量を減らす事。

食事抜きとかはダメ。

お酒飲んでいるならお酒やめるのもダメ。

いつもと同じように生活しながら

少し歩いて、食べる量を少し減らす

これを続けた結果、今年の健康診断では驚きの数値として現れました。

では一番気になる肝臓の値（GOT、GPT、γ-GTP）の３種類を見てみましょう。

■AST(GOT)　　肝臓が障害されると、高値を示します。

正常値：１０～４０

昨年の値　３３　　⇒　今年の値　１７

■ALT(GPT)　　肝臓の障害のほか、肥満に伴って高値を示します。

正常値：５～４５

昨年の値　５２　　⇒　今年の値　１７

■γ-GT（γ-GTP）　　アルコール性肝障害に敏感に反応します。

正常値：０～７９

昨年の値　５６　　⇒　今年の値　２７

ちなみにお酒を飲む量ですが、

前よりは確実に増えていると思います。

それでも数値が下がるという事は、

運動による効果が大きい　という事ですね。

ちなみにそのほかの数値ですが

■体重

昨年の値　９６．５　　⇒　今年の値　８３．４

■腹囲

昨年の値　９８．０　　⇒　今年の値　９１．５

■BMI

昨年の値　３１．８　　⇒　今年の値　２７．７

■肥満度

昨年の値　４４．５　　⇒　今年の値　２５．８

なかなか時間はないけども、ある時間を有効に使って

これからも続けていきたいと思います。

継続は力なり！

まもなく健康診断

ども、馬体重なみの増減＠ＧＯＲＩです

夏休み、、、すごいですねぇ

１週間適当に過ごしたら、戻すのに１カ月かかったよｗ

ということで、この夏の記録をどうぞ。

　各週での体重　　　　　　　　一週間ごとの増減　　　　　ＢＭＩ値　　　内臓脂肪レベル

１０／３０　９７．０５kg　　　　００週目　＋０．００kg　　　　３２．１　　　　　１５．５

-------------------------------------------------------------------

１１／０７　９５．３５kg　　　　０１週目　－１．７０kg　　　　３１．１　　　　　１５．０

１１／１５　９５．６０kg　　　　０２週目　＋０．２５kg　　　　３１．４　　　　　１５．０

１１／２２　９３．６０kg　　　　０３週目　－２．００kg　　　　３０．７　　　　　１４．５

１１／２９　９５．４５kg　　　　０４週目　＋１．８５kg　　　　３１．３　　　　　１５．０

-------------------------------------------------------------------

１２／０６　９２．５５kg　　　　０５週目　－２．９０kg　　　　３０．４　　　　　１４．０

１２／１３　９２．１５kg　　　　０６週目　－０．４０kg　　　　３０．３　　　　　１４．０　　　

１２／２０　９１．６５kg　　　　０７週目　－０．５０kg　　　　３０．１　　　　　１４．０

１２／２７　９３．４０kg　　　　０８週目　＋１．７５kg　　　　３０．２　　　　　１４．０

-------------------------------------------------------------------

０１／０３　９１．６０kg　　　　０９週目　－１．８０kg　　　　３０．０　　　　　１４．０

０１／１０　９０．７５kg　　　　１０週目　－０．８５kg　　　　２９．８　　　　　１３．５
０１／１７　８９．９０kg　　　　１１週目　－０．８５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０１／２４　８９．５５kg　　　　１２週目　－０．３５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０１／３１　８９．００kg　　　　１３週目　－０．５５kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０２／０７　８９．００kg　　　　１４週目　－０．００kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

０２／１４　８８．７５kg　　　　１５週目　－０．２５kg　　　　２９．１　　　　　１３．０

０２／２１　８９．３５kg　　　　１６週目　＋０．６０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０２／２８　８８．７５kg　　　　１７週目　－０．６０kg　　　　２９．１　　　　　１３．０
-------------------------------------------------------------------

０３／０７　８９．５０kg　　　　１８週目　＋０．７５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０３／１４　８８．２０kg　　　　１９週目　－１．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．０
０３／２１　８７．５０kg　　　　２０週目　－０．７０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０３／３０　９０．０５kg　　　　２１週目　＋２．５５kg　　　　２９．６　　　　　１３．５　　

-------------------------------------------------------------------

０４／０４　８８．４０kg　　　　２２週目　－１．６５kg　　　　２９．０　　　　　１３．０

０４／１１　８９．５５kg　　　　２３週目　＋１．１５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５
０４／１８　８９．３５kg　　　　２４週目　－０．２０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０４／２５　８９．５０kg　　　　２５週目　＋０．１５kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

-------------------------------------------------------------------

０５／０２　８８．６５kg　　　　２６週目　－０．８５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０５／０９　８８．３５kg　　　　２７週目　－０．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／１６　８９．８０kg　　　　２８週目　＋１．４５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０５／２３　８８．２０kg　　　　２９週目　－１．６０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／３０　８７．３０kg　　　　３０週目　－０．９０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０６／０６　８７．９０kg　　　　３１週目　＋０．６０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０６／１３　８７．５０kg　　　　３２週目　－０．４０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

０６／２０　８８．６５kg　　　　３３週目　＋１．１５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０６／２７　８７．４５kg　　　　３４週目　－１．２０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０７／０４　８７．０５kg　　　　３５週目　－０．４０kg　　　　２８．６　　　　　１２．５

０７／１１　８５．８０kg　　　　３６週目　－１．２５kg　　　　２８．２　　　　　１２．５

０７／１８　８５．８０kg　　　　３７週目　－０．００kg　　　　２８．２　　　　　１２．５

０７／２５　８５．３０kg　　　　３８週目　－０．５０kg　　　　２８．０　　　　　１２．５

-------------------------------------------------------------------

０８／０１　８５．５０kg　　　　３９週目　＋０．２０kg　　　　２８．１　　　　　１２．５

０８／０８　８４．８０kg　　　　４０週目　－０．７０kg　　　　２７．８　　　　　１２．５

０８／１５　未計測　　　　　　４１週目　帰省のため確認できず

０８／２３　８８．３０kg　　　　４２週目　＋３．５０kg　　　　２９．１　　　　　１３．０ （驚き）

０８／２９　８６．１０kg　　　　４３週目　－２．２０kg　　　　２８．３　　　　　１２．５

-------------------------------------------------------------------

０９／０５　８５．４０kg　　　　４４週目　－０．７０kg　　　　２８．０　　　　　１２．５

０９／１２　８４．５５kg　　　　４５週目　－０．８５kg　　　　２７．８　　　　　１２．５

いやぁ、８月２３日の計測は見事。

どれだけ食いまくっていたかが一目瞭然・・・・ｗ

今日は会社の健康診断があります。

昨年、Ｅランク判定？が出て「再検査」の通告を受け

病院に行ってから「痩せろ！」宣告を食らい

負けじと頑張ったこの一年の結果がどのようになるのか！

とにかく体重の減少と運動効果がどのくらい現れるか期待しています。

結果が出たら、、、また公表させていただきます。

えっ？　知りたくない？

似てますかね？

ども、ＧＯＲＩです

とうとう８月も終わってしまいましたね。

あっという間に９月、、、そして年末になっていくんでしょうなぁ・・・・

それはそうと、先日外部講習に出かけた際に、実はあるビデオが流れておりまして

昔、これに出てくる登場人物に似ているって言われたことがあるんです

その人物とは・・・・・

この、一番右のモーフィアス・・・・・ｗ

似てると思います？

無事に帰ってきました

ども、夏休み終了＠GORIです。

かなり長い夏休みだったため、明日から社会復帰できるか心配です。

福岡に帰っていた長い休みも、長いようであっという間の９日間でした。

とりあえず記憶に残っているは、、雨、雨、雨、竜巻ｗ

最初は福岡にいたのですが、途中から嫁の実家（柳川）に移動し

結構雨も多かったのですが、途中天気が回復した日が一日だけあって

その日は朝から晩まで「三井グリーンランド」っていう遊園地におりました。

そんなに日が照らないだろうと、勝手に予想していたら

お昼から思いっきり晴れやがって、、おかげで真っ黒黒スケになっちゃいましたよ

まぁ、子供と久しぶりに会った初日は「おとうしゃんフィーバー！！」

何をするにもにもお父さん！！

どこに行くにもお父さん！！

お風呂もお父さん！！

寝る時までお父さん！！

おおおぉぉぉ、こんなにお父さん！！って

もう涙出そうなくらい嬉しかったよ！！！！！！！！！！！！

おとうさんフィーバーは

一日で終わったけどな・・・ボソッ

それはそうと土曜の夜は、久々に行きつけのお店に行き、楽しいひと時を過ごせました。

その後一人で、これまた行きつけのある場所に行ったのですが、遊んでいたら深夜３時。

そろそろ帰らないとなぁ、、、って思いながらテクテク歩いて帰宅。

その３時間後・・・・

俺の歩いて帰った帰路を、とんでもないものが直撃

ちなみに下記写真は、全て家から５０ｍ以内の画像です

　家の隣の会社の屋根（ふっとんでます）

　家の向いの会社の小屋（転げてます）

　家のななめ前の公園の木（根元から引きちぎられてます）

　上の公園の入り口（折れた木々が散乱しています）

　公園入口の交差点（倒木の処理と電柱の処理で通行止め）


　工事車両が作業中の状態

という風に竜巻に見舞われまして、、、、

この時間に朝帰りしなくて良かったとつくづく感じました。。。

ちなみに竜巻が家（ビル）にも直撃したのですが、今まで聞いた事ないような音でした。

小さい窓があいている所から入ってきた風が

行き場を失って穴という穴から抜け出そうとし、物凄い音でした（７、８秒くらい？）

台風とも違い、地震とも違う

こんな経験もまたする事ない（っていうかしたくない）と思いました。

ちなみにこの一週間、あまり運動していなかったので

たいじゅーーーーーーーーーう、、、やばｘｇｈｊ

明日から我に返って頑張ります(・∀・)

順調？

こんにちは、夏休み突入！＠GORIです

いよいよ会社も夏休みに入りました。

今年は長い休みで、本日から２２日まで休みいただきました

明日から福岡へ帰省して、２２日に千葉へ戻ってくる予定です

福岡にいる間に絡める方は、遊んでくだされ！

さてさて継続中のダイエット

一人暮らしになるとグウタラ生活が余技なくされるのでありますが

出来る限り頑張ってみました。

相変わらずほぼ毎日飲みに行っているのは変わりませんが

朝ごはんを食べたり抜いたり、、

昼ごはんバタバタしてサンドイッチだけだったり

夜は飲みまくってあまり食べていなかったり、、、

そんな生活しながらウォーキングもちょこちょこ

とりあえず、悪い方向にはいかなかったので良しとしましょう！

ただ今から１週間が、手料理の裕福な生活になるので、

千葉に戻ってきた時に体重計の乗るのが怖かったりしますｗ

では、いつも恒例の経過公表タイムです！

　各週での体重　　　　　　　　一週間ごとの増減　　　　　ＢＭＩ値　　　内臓脂肪レベル

１０／３０　９７．０５kg　　　　００週目　＋０．００kg　　　　３２．１　　　　　１５．５

-------------------------------------------------------------------

１１／０７　９５．３５kg　　　　０１週目　－１．７０kg　　　　３１．１　　　　　１５．０

１１／１５　９５．６０kg　　　　０２週目　＋０．２５kg　　　　３１．４　　　　　１５．０

１１／２２　９３．６０kg　　　　０３週目　－２．００kg　　　　３０．７　　　　　１４．５

１１／２９　９５．４５kg　　　　０４週目　＋１．８５kg　　　　３１．３　　　　　１５．０

-------------------------------------------------------------------

１２／０６　９２．５５kg　　　　０５週目　－２．９０kg　　　　３０．４　　　　　１４．０

１２／１３　９２．１５kg　　　　０６週目　－０．４０kg　　　　３０．３　　　　　１４．０　　　

１２／２０　９１．６５kg　　　　０７週目　－０．５０kg　　　　３０．１　　　　　１４．０

１２／２７　９３．４０kg　　　　０８週目　＋１．７５kg　　　　３０．２　　　　　１４．０

-------------------------------------------------------------------

０１／０３　９１．６０kg　　　　０９週目　－１．８０kg　　　　３０．０　　　　　１４．０

０１／１０　９０．７５kg　　　　１０週目　－０．８５kg　　　　２９．８　　　　　１３．５
０１／１７　８９．９０kg　　　　１１週目　－０．８５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０１／２４　８９．５５kg　　　　１２週目　－０．３５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０１／３１　８９．００kg　　　　１３週目　－０．５５kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０２／０７　８９．００kg　　　　１４週目　－０．００kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

０２／１４　８８．７５kg　　　　１５週目　－０．２５kg　　　　２９．１　　　　　１３．０

０２／２１　８９．３５kg　　　　１６週目　＋０．６０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０２／２８　８８．７５kg　　　　１７週目　－０．６０kg　　　　２９．１　　　　　１３．０
-------------------------------------------------------------------

０３／０７　８９．５０kg　　　　１８週目　＋０．７５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０３／１４　８８．２０kg　　　　１９週目　－１．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．０
０３／２１　８７．５０kg　　　　２０週目　－０．７０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０３／３０　９０．０５kg　　　　２１週目　＋２．５５kg　　　　２９．６　　　　　１３．５　　

-------------------------------------------------------------------

０４／０４　８８．４０kg　　　　２２週目　－１．６５kg　　　　２９．０　　　　　１３．０

０４／１１　８９．５５kg　　　　２３週目　＋１．１５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５
０４／１８　８９．３５kg　　　　２４週目　－０．２０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０４／２５　８９．５０kg　　　　２５週目　＋０．１５kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

-------------------------------------------------------------------

０５／０２　８８．６５kg　　　　２６週目　－０．８５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０５／０９　８８．３５kg　　　　２７週目　－０．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／１６　８９．８０kg　　　　２８週目　＋１．４５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０５／２３　８８．２０kg　　　　２９週目　－１．６０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／３０　８７．３０kg　　　　３０週目　－０．９０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０６／０６　８７．９０kg　　　　３１週目　＋０．６０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０６／１３　８７．５０kg　　　　３２週目　－０．４０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

０６／２０　８８．６５kg　　　　３３週目　＋１．１５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０６／２７　８７．４５kg　　　　３４週目　－１．２０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０７／０４　８７．０５kg　　　　３５週目　－０．４０kg　　　　２８．６　　　　　１２．５

０７／１１　８５．８０kg　　　　３６週目　－１．２５kg　　　　２８．２　　　　　１２．５

０７／１８　８５．８０kg　　　　３７週目　－０．００kg　　　　２８．２　　　　　１２．５

０７／２５　８５．３０kg　　　　３８週目　－０．５０kg　　　　２８．０　　　　　１２．５

-------------------------------------------------------------------

０８／０１　８５．５０kg　　　　３９週目　＋０．２０kg　　　　２８．１　　　　　１２．５

０８／０８　８４．８０kg　　　　４０週目　－０．７０kg　　　　２７．８　　　　　１２．５

現時点で８４ｋｇ台に突入できたことはうれしい！！

内臓脂肪も１２．５が安定してきたが、まだまだ標準までは遥かに長い道のりです。

体脂肪率は標準＋くらいまで落ちてきている事から

あとは内臓脂肪を落としていければ、かなり健康体に近づくという理論になります。

今年は９月に健康診断予定！

それまでに８３ｋｇ台にもっていきたいなぁ・・・

今欲しいもの

こんにちは、ＧＯＲＩです

嫁と子供が帰省して１週間

とりあえず可もなく不可のなくといった感じの日々ですが

仕事が相変わらず忙しくて、死ねそうです

ダイエットは思うように出来ていませんが

とりあえずこちらも増える事無く、減ることもなく

といった感じですね

この夏は痩せるいい機会だと思っているんですけどねぇ。。。

引き続き頑張ります！

それはそうと、先日奥歯の一部が欠けてしまったため

近場の歯医者行ってるのですが、初診の時は

愛想あんましない歯医者だなって思ってました

ただ２回目から担当してくれている衛生士のお姉さんが

きちんと説明してくれて、相談にも乗ってくれる

その相談とはブリッジの掃除の仕方

ブリッジとは歯とはの間が欠落しているのをその両サイドの歯で繋いで固定するもの

これをやると浮いている歯と歯茎の間に食べかすがたまりやすいんです

食べかすが溜まると歯周病になりやすく、歯茎も腫れやすいので

定期的な掃除が必要なんだけど、ふつう自分では出来ません。

だから衛生士さんは普通のフロスではなく、先が硬くなったフロスを使って

歯茎から奥に糸を通すような感じで掃除してくれます。

歯医者に売っていれば迷わず購入するのですが、これがなかなか無いんです。

実物見せてもらったので、同じものないかなってネットで探してみると

http://item.rakuten.co.jp/okuchi/560958/

使い方はURL見てもらえば一発で分かると思いますけど

これはいいと思います！

ちょっと高いけどね

ネット注文もいいけど、、、送料がねぇ・・・・

３個パックとか頼んだら・・・・めちゃくちゃいい金額します

何か代替え案考えようかな

独身生活

ども、独身生活＠ＧＯＲＩです

毎年恒例の夏休み

子供と嫁は、一足先にまったりと帰省・°・(ノД｀)・°・

一人は一人で気も楽なんだけれども、、

洗濯めんどくせ～～

明日からお父さんと会えないんだね・・・・って

帰省前夜に泣いてくれた、ちびごり。

朝出かけるときに、超寝ぼけた状態で

ハンカチをもってきてくれた、ぷちごり。

ちびごりに関しては

お父さん！毎朝電話で起こしてあげるからね！

ちび、、寂しくないもん！！って言ってくれた。

あのぉ、、、

電話あったの

初日のみなんですけどｗｗｗｗ

まぁ、明日もかかってこないだろうなo(TωT )

うんうん、、

父ちゃん元気で、留守がいい！！

少し気にかけるだけ

ども、ご無沙汰しております＠GORIです

ここ最近は日照りが強くなってきて、汗の量が半端でなくなりました。

ダイエットをしながら感じた事ですが、急に落そうと思ってもなかなか落ちません。

そのため４月くらいまでぐうたらしてたせいか、前の生活に戻すもなかなか落ちず

ただタイトルにも書いたように少し気にかけるだけ。。で徐々に効果が出ています。

とりあえず先月は歩く量を増やしました。

ほぼ毎日一駅前から歩いて帰ったり、日曜もきちんと歩いたり

こうする事で微々たる効果ですが、実績に反映されている気がします。

では記録の公開です。

　各週での体重　　　　　　　　一週間ごとの増減　　　　　ＢＭＩ値　　　内臓脂肪レベル

１０／３０　９７．０５kg　　　　００週目　＋０．００kg　　　　３２．１　　　　　１５．５

-------------------------------------------------------------------

１１／０７　９５．３５kg　　　　０１週目　－１．７０kg　　　　３１．１　　　　　１５．０

１１／１５　９５．６０kg　　　　０２週目　＋０．２５kg　　　　３１．４　　　　　１５．０

１１／２２　９３．６０kg　　　　０３週目　－２．００kg　　　　３０．７　　　　　１４．５

１１／２９　９５．４５kg　　　　０４週目　＋１．８５kg　　　　３１．３　　　　　１５．０

-------------------------------------------------------------------

１２／０６　９２．５５kg　　　　０５週目　－２．９０kg　　　　３０．４　　　　　１４．０

１２／１３　９２．１５kg　　　　０６週目　－０．４０kg　　　　３０．３　　　　　１４．０　　　

１２／２０　９１．６５kg　　　　０７週目　－０．５０kg　　　　３０．１　　　　　１４．０

１２／２７　９３．４０kg　　　　０８週目　＋１．７５kg　　　　３０．２　　　　　１４．０

-------------------------------------------------------------------

０１／０３　９１．６０kg　　　　０９週目　－１．８０kg　　　　３０．０　　　　　１４．０

０１／１０　９０．７５kg　　　　１０週目　－０．８５kg　　　　２９．８　　　　　１３．５
０１／１７　８９．９０kg　　　　１１週目　－０．８５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０１／２４　８９．５５kg　　　　１２週目　－０．３５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０１／３１　８９．００kg　　　　１３週目　－０．５５kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

-------------------------------------------------------------------

０２／０７　８９．００kg　　　　１４週目　－０．００kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

０２／１４　８８．７５kg　　　　１５週目　－０．２５kg　　　　２９．１　　　　　１３．０

０２／２１　８９．３５kg　　　　１６週目　＋０．６０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０２／２８　８８．７５kg　　　　１７週目　－０．６０kg　　　　２９．１　　　　　１３．０
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０３／０７　８９．５０kg　　　　１８週目　＋０．７５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０３／１４　８８．２０kg　　　　１９週目　－１．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．０
０３／２１　８７．５０kg　　　　２０週目　－０．７０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０３／３０　９０．０５kg　　　　２１週目　＋２．５５kg　　　　２９．６　　　　　１３．５　　

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０４／０４　８８．４０kg　　　　２２週目　－１．６５kg　　　　２９．０　　　　　１３．０

０４／１１　８９．５５kg　　　　２３週目　＋１．１５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５
０４／１８　８９．３５kg　　　　２４週目　－０．２０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０４／２５　８９．５０kg　　　　２５週目　＋０．１５kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

-------------------------------------------------------------------

０５／０２　８８．６５kg　　　　２６週目　－０．８５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０５／０９　８８．３５kg　　　　２７週目　－０．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／１６　８９．８０kg　　　　２８週目　＋１．４５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０５／２３　８８．２０kg　　　　２９週目　－１．６０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／３０　８７．３０kg　　　　３０週目　－０．９０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

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０６／０６　８７．９０kg　　　　３１週目　＋０．６０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０６／１３　８７．５０kg　　　　３２週目　－０．４０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

０６／２０　８８．６５kg　　　　３３週目　＋１．１５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０６／２７　８７．４５kg　　　　３４週目　－１．２０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

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０７／０４　８７．０５kg　　　　３５週目　－０．４０kg　　　　２８．６　　　　　１２．５

０７／１１　８５．８０kg　　　　３６週目　－１．２５kg　　　　２８．２　　　　　１２．５

先月までとは違い、今月に入ってから８６ｋｇ後半から８７ｋｇ前半で安定

絞ると一気に８５ｋｇ台まで落ちるため、とりあえず今月中に安定して８５ｋｇ台にもっていきたい

ただ来週末くらいから嫁子供が帰省し、自分一人の生活になるため

運動量がちょっと減ってしまうのではないかと心配しています。

だって、、、

汗ぐだぐだの状態で、すぐに洗濯しないとニオイが。。。。ｗ

まず炭水化物が増えると思うので、そこを気をつけていきたいと思います。

今年中に８０ｋｇ切れるのだろうか？？

継続は力なり

ども、減量継続中＠GORIです

前回、再度ダイエット開始しますと明言し

頑張るぞ！っと言った瞬間に病気になり

黙っていても汗かく状態で、勝手にダイエットｗ

しかしその後回復してからのご飯もおいしく・・・・

こりゃ、いかんいかん！という事で、とりあえず水分を絞ろうと決意

水分を絞るにはジムに行って運動しているのだけど

歩くときには半パンはいて、その上からシャカシャカパンツはいてます。

上半身は長袖のトレーナーをまとい

その下には下腹部にメタボ・サイズダウンベルトを装着し、ウォーキング

ちなみにメタボ・サイズダウンベルトってのは、こんなのです

約1時間歩き、サウナに１０分入るだけで

ボクサーの計量前の減量同様に

約2.5kgも落とすことができますｗ（個人差はありますけどね）

本当は水分落とすよりも内臓脂肪の燃焼が一番大事なので

適度なウォーキングを継続するのが最適なのはわかっているけど

これがなかなか難しいですね。

特にこれからは梅雨に入るからもっと辛いかも。

ちなみに、ここに記載している数値は毎週月曜の朝における測定値になりますが

水分飛ばしてたりすると、８５ｋｇ台なんていう極端な数値も出ています。

ただ本来のダイエット計画では、現時点で８４．４０ｋｇを目標としていたために

これまでいかにさぼっていたかを改めて認識させられています。

今年中に８０ｋｇを切るという目標ですが、、、、

ちょっときびしくなってきたかなｗ

では、ここまでの推移を記載致します

　各週での体重　　　　　　　　一週間ごとの増減　　　　　ＢＭＩ値　　　内臓脂肪レベル

１０／３０　９７．０５kg　　　　００週目　＋０．００kg　　　　３２．１　　　　　１５．５

-------------------------------------------------------------------

１１／０７　９５．３５kg　　　　０１週目　－１．７０kg　　　　３１．１　　　　　１５．０

１１／１５　９５．６０kg　　　　０２週目　＋０．２５kg　　　　３１．４　　　　　１５．０

１１／２２　９３．６０kg　　　　０３週目　－２．００kg　　　　３０．７　　　　　１４．５

１１／２９　９５．４５kg　　　　０４週目　＋１．８５kg　　　　３１．３　　　　　１５．０

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１２／０６　９２．５５kg　　　　０５週目　－２．９０kg　　　　３０．４　　　　　１４．０

１２／１３　９２．１５kg　　　　０６週目　－０．４０kg　　　　３０．３　　　　　１４．０　　　

１２／２０　９１．６５kg　　　　０７週目　－０．５０kg　　　　３０．１　　　　　１４．０

１２／２７　９３．４０kg　　　　０８週目　＋１．７５kg　　　　３０．２　　　　　１４．０

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０１／０３　９１．６０kg　　　　０９週目　－１．８０kg　　　　３０．０　　　　　１４．０

０１／１０　９０．７５kg　　　　１０週目　－０．８５kg　　　　２９．８　　　　　１３．５
０１／１７　８９．９０kg　　　　１１週目　－０．８５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０１／２４　８９．５５kg　　　　１２週目　－０．３５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０１／３１　８９．００kg　　　　１３週目　－０．５５kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

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０２／０７　８９．００kg　　　　１４週目　－０．００kg　　　　２９．２　　　　　１３．０

０２／１４　８８．７５kg　　　　１５週目　－０．２５kg　　　　２９．１　　　　　１３．０

０２／２１　８９．３５kg　　　　１６週目　＋０．６０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０２／２８　８８．７５kg　　　　１７週目　－０．６０kg　　　　２９．１　　　　　１３．０
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０３／０７　８９．５０kg　　　　１８週目　＋０．７５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５

０３／１４　８８．２０kg　　　　１９週目　－１．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．０
０３／２１　８７．５０kg　　　　２０週目　－０．７０kg　　　　２８．９　　　　　１３．０

０３／３０　９０．０５kg　　　　２１週目　＋２．５５kg　　　　２９．６　　　　　１３．５　　

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０４／０４　８８．４０kg　　　　２２週目　－１．６５kg　　　　２９．０　　　　　１３．０

０４／１１　８９．５５kg　　　　２３週目　＋１．１５kg　　　　２９．４　　　　　１３．５
０４／１８　８９．３５kg　　　　２４週目　－０．２０kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

０４／２５　８９．５０kg　　　　２５週目　＋０．１５kg　　　　２９．３　　　　　１３．５

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０５／０２　８８．６５kg　　　　２６週目　－０．８５kg　　　　２９．１　　　　　１３．５

０５／０９　８８．３５kg　　　　２７週目　－０．３０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／１６　８９．８０kg　　　　２８週目　＋１．４５kg　　　　２９．５　　　　　１３．５

０５／２３　８８．２０kg　　　　２９週目　－１．６０kg　　　　２９．０　　　　　１３．５

０５／３０　８７．３０kg　　　　３０週目　－０．９０kg　　　　２８．７　　　　　１３．０

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ちなみにダイエット当初のMAX値と

今までの中でのMIN値の比較をすると

体重　98.60kg　→　86.15kg （▲12.45kg）

BMI値　32.4　→　28.1 （▲4.3）

内臓脂肪　15.5　→　12.5 （▲3.0）

体脂肪率　23.9　→　18.3 （▲5.6）

上記値で見ると体脂肪率が鬼のように下がっているのが分かります。

内臓脂肪も減っているのですが、体脂肪に比べると下がりにくいこともよく分かります。

本当は筋肉量も測定しておけば、どれだけ筋肉がついているかも測定できるのですが

さすがにそこまではいいかなと思い記録していません。

理想は全ての値が下がる中、筋肉量はあまり減らさない！

が一番いい状態と思っています。実際筋肉ないと脂肪は燃焼しませんからね。

これから夏場にかけて、絞れる間に出来る限りの事をやってみたいとおもいます。

平日のTDL

ども、こんにちは。

久々に連休を味わった＠GORIです

前回のGWは熱出て新でいたので何もできなかったですからね・°・(ノД｀)・°・

そして今回の連休は大忙し:*:・(￣∀￣)・:*:

まずは初日が嫁さんの誕生日！

そして二日目がディズニーランド！！

さらに三日目が子供の授業参観！！！？

そんなイベントてんこ盛りの中でも、

仕事のトラブルなどが気になってしまうのは職業病？？

月曜出社するのが、ちぃと怖いですね。

それはそうとタイトルにあるTDL。

一年ぶりに久々に行ってきました。

朝9時開店とともにチビ達連れてレッツゴー！

とりあえずは、FP使って毎度おなじみの「ぷーさんのハニーハント！」

前回は１５時くらいに予約取れたのに、今回は１２時付近だった(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

やっぱ修学旅行生とかが少ない関係ですかねぇ。

FP予約終わった瞬間に、ちびごり様が前回の乗り物を覚えていたようで

ちび「おとーさん、車乗ろう！！」

ってことでゴーカートみたいなサーキットを滑走

前回は異様に人が並んでこれも５０分待ちだったのに・・・・・

今回は待ち時間０分ｗ

あまりにも空いてたものですから、ちびと2回連続で乗りましたよ。

それから嫁と合流するためにTOONTOWNのほうに行って

グーフィーやグーフィーのお母さんと握手し、いつものポップコーンへ

ポップコーン食べながら時間的にいい頃合いになったので

シンデレラ城前のイースターワンダーランド会場へ

この頃ぷちごり様は、

もうお家帰ろう！！帰ろう！

と騒ぎまくってました・・・・（まだ来たばっかだよぉ

そして楽しいイースターの始まり！

去年と中間の音楽が変わっており、「うさたまぽん」が増えておりました。

これって毎年若干ながら変わるんですかね？

それにしても、このシンデレラ城前が、開始15分前に行って席が取れたのも凄いですヽ(*'0'*)ﾂ

パレード終わってからは、予約しておいたプーさんへ

家族全員で乗ったのですが、これは何回入ってもやっぱいいですね。

そして一番びっくりしたのが次の一言

ぷち「おとーしゃん」

ぷち「ぎゅるんぎゅるん」

ぷち「しゅーって」

ぷち「おもしろかったねぇ！！」

よめ「えっ？楽しかった？」

ぷち「たのちかった！！！」

さっきまで眠いと言っていたヤツは何処へ(-。－；)

ぷーさんの次はお昼ごはんを目当てにウエスタン方面に歩いて行ってると

そういやぁ、この新作、、、みんな2時間待ちとか言ってたよなぁ・・・・

( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

待ち時間　１５分ｗ

これは入るしかない！と思い堪能してきました。

噂通り楽しいショーで、オペラグラスを付けてて

飛んでくるトランペットが当たらないと分かっていつつも避けてしまう。

物凄くいいショーですが、2時間並んでこの時間だとちょっと虚しいかも・・・・

それからこちらも待ち時間０だったのでit's a Small World

次にウエスタンリバー鉄道にも乗り

そしてメリーゴーランド、ティーカップ

そしてちびごり初挑戦のジェット機みたいなやつ

怖がらずにめっちゃ楽しんでくれてました。

それを見たぷちごりさん

ぷち「ぷちも乗りたかったなぁ・・・・」

仕方がないので朝は嫌だと言っていたゴーカートみたいのに誘ってみると

ぷち「乗る！乗る！ぷちも乗る！」

というわけで本日3回目のゴーカート搭乗ｗ

なぜか遊べるものがあると認識できたせいか、ちびごりまでテンションあげあげ

ここは、一度チャレンジさせてみっか・・・・

おれ「ちび、、ジェットコースター乗る？」

ちび「うん、、乗る乗る！」

嫁「ジェットコースターだよ・・・・・？」

ちび「うん、ちび大丈夫！！」

恐る恐るジェットコースター「GO!COASTER」に連れて行って

泣きわめく姿を想像していた俺だが

ちび「きゃはははは」

ちび「ぎゃはははは」

ちび「ぐへへへへ」

ちび「ぎゃぁーーー」

面白かった・・・・・・だそうです

それを見たぷち様

ぷち「ぷちも乗りたかった」

この乗り物は3歳未満不可、そして９０ｃｍ以下は不可・・・・・

とりあえず９０ｃｍはギリ超えているけど誕生日まであと数日・・・・

やっぱ載せてくれないかなぁって思ってたら

ぷち「3歳になったもん！！！」　←ウソ

そんな話をしていると本日2回目のイースターパレード！！

ちなみに嫁はドナルド好きです。

パレードを堪能したあと、ちびごり様がまたジェットコースター乗りたい！と叫ぶので

もしかしたら乗れるか？と思いコースターの前へレッツゴー！！

おねえさん「ぼく、なんさい？」

ぷちごり「う～ん、、、、３」

ちびごり「うそつけ・・・・もうすぐ3歳でしょ！！！」

おねえさん「そしたらダメですねぇ、、3歳になってからなので・・・・・」

ぷちごり「ぎゃぁーーーーーー」

ぷちごり「乗るの！！乗るの！！！」

久しぶりにマジ泣きを見ました。

そしてジェットコースター終わって帰ってくると

こんなカードを手にもってました。

次来たときは、待たずに乗せてもらえるチケットだそうです。

裏には「未来のチャレンジャー！！」と書かれてありました。

一番並んでアトラクションでも１５分なので、このくらいであればまた行きたいですね！

さて、、次はいつ行きますかね。