20時半〜1時 3〜5時半 15時半〜16時睡眠
中途覚醒が長くいまいち。
朝は納豆定食。
それからメンクリへ相談へ。
週３回１回３時間のインターンで体調を崩して２回中断いたしました。
この原因は、
睡眠時無呼吸症候群の治療で寝るときに使用しているＣＰＡＰによる効果がでていない。
②定期的な通勤に慣れていない
と主治医との話合いでわかりました。
対策として、
に関しては、耳鼻科などにも相談して、寝ているときに片鼻の鼻閉がおこり苦しくなるためとわかりました。
こちらは鼻閉を防ぐ薬を飲んで、睡眠は改善の傾向にあります。しかしながらまだ睡眠に波があります。
今後は睡眠の状況をみて耳鼻科と継続相談してまいります。
②に関しては、徐々に登校する回数と滞在時間を延ばして、以下の登校フェーズで体力をつけたうえでインターンに復帰するといいとの主治医のご意見でした。
フェーズＡ：週１回 ２時間滞在 ２週間 →クリア
フェーズＢ：週２回 ２時間滞在 ２週間 →今週から
フェーズＣ：週２回 ４時間滞在 2週間
フェーズD：週３回 ２時間滞在 ２週間
フェーズE；週３回 ４時間滞在 2週間
今週からフェーズBですので、復帰は８週後の５月後半～6月前半くらいの予定を考えております。
昼はトンテキ定食。
それから博士論文作成。
緒言の直しが終わりました。
夜はほっけ定食。
※今日の調子(10段階)
3
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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