21時半〜3時間 4時半〜8時半睡眠
起きてからダルダル。
朝は納豆定食。
あまりにも頭が重いので二度寝。
よく寝たのにまだ頭がずぅーん。
メンクリにいくことに。
調子の悪いときほど、アクティブレストで動くことに。
歩いて病院へ。
主治医は6月中は学校を休むようにと言いました。
教授に連絡しました。
さてなにやるべー
ダイエットと英語の勉強かなー
歩いて業務スーパーまで。
ご飯の代わりに昼夜はサラダチキンにすることに。
ご飯管理アプリあすけんを入れて、昼は唐揚げ弁当。
そこから英会話などTOEICの勉強〜
いらないものをジモティーに無料で出したら、無事に貰い手が決まりました！
これで部屋にスペースができる！
夜は梅ささみ弁当。
シャワー浴びて、弁当作って、洗濯しました。
※今日の調子(10段階)
2
タバコ
20本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#おうちごはん #男の料理 #一人暮らし #統合失調症 #メンタルヘルス #柔道 #勉強 #TOEIC #大学院 #博士課程