2〜7時睡眠
昨日は夕方に寝たので夜はあまり寝れず。
朝は納豆定食。
在宅で作業。
でかい奨学金の申込みあるから頑張らないと。
それから1時間ウォーキング。
その時に友達に勧められた16時間ファスティング(断食)やってみることに。
昼からも作業。
夕方友達と電話。
友達がホテル代奢るから飲もうと言うので移動。
10日ぶりの酒。
回復食でおかゆ食べました。
軽く飲んで風呂に入って寝ました。
ファスティングすごいですね。
何も食べてないのに便通が良くなり、飲むときにチーズと生ハム食べましたが、かなり重く感じて胃もたれしました。(めったに胃もたれしないのに)
おかゆがちょうどいいです。
※今日のキャパ
100%
タバコ
40本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#おうちごはん #男の料理 #一人暮らし #統合失調症 #メンタルヘルス #柔道 #勉強 #TOEIC #大学院 #博士課程