0〜5時半睡眠
起きてからいつも通り5kmラン&ウォーク。
今日はBastardのＴシャツ。
そのあと軽く筋トレ。
プロテインと糖分投入。
シャワーを浴びて朝は鮭定食
英語をまとめて、園芸。
最近はよく植物が枯れるなーって思っていたら、土が古くて水はけが悪く根腐れを起こしていたようです。
元気のない植物の土を変えて、古い土はビニールに入れて消毒。
昼は豚丼。
ヘルパーさんがきて、料理と掃除してもらいました。
それからインド人の友だちがきて、書類がわからないので教えてほしい&パソコンのテザリング方法を教えてほしいとのこで、一時間くらいで終了〜
彼女に頼んでた保冷機能のついたバッグが直ったとのことでダイソーに寄ってから取りに行きました。
それからスーパーにいきました。
夜は半額のイカの刺し身。
今日は13000歩。
よく歩きました。
※今日のキャパ
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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