０時半～５時 ９～１０時 ５時間半睡眠 前日比－０．３ｋｇ トータルｰ０．３ｋｇ
昨夜は寝不足です。
朝食は、梅ささみパスタ。
筋トレを５０分、TRFのイージーダンササイズ４０分しました。
汗だくになって、シャワーを浴びました。
それから、スーパーに行きました。
そして、ズッキーニとえのきのピリ辛、ズッキーニと人参のマヨみそを作りました。
昼めしは、アジフライ。一汁三菜をこころがけています。
今日は５０００歩以上歩きました。
夕方、頭をカットして、シャワーを浴びました。
あとはのんびりします。
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