０時～１１時 １１時間睡眠
昼めしは、アジフライ。
病院に行きました。
採血がありました。
体重もはかりました。
体重やばいです。
ダイエット、本腰を入れます。
体重と体脂肪を毎日測って、体の写真を撮ります。
食事と運動で落とします。
２０ｋｇ減が目標です。
柔道に行きました。
いつも以上に頑張りました。
汗だくです。
帰って体重を測ると３ｋｇも落ちてました。
どんだけー
夜から、ダイエット食。
ささみです。
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