２時～５時 ３時間睡眠
昨日は寝不足です。
今日からダイエットです。
朝から１６穀米です。
そのあと１０分ウォーキングに行きました。
そして筋トレをしました。
そして、ジョギングに行こうと思いましたが、日差しがキツイので、家でTRFのイージードゥダンササイズ４０分
汗をたっぷりかきました。
そして、シャワーを浴びました。
そのあとダイソーに行って、市役所に障害者手帳をもらって、段ボールを古紙広場に捨てて、銀行で記帳をして、スーパーに行って、ドラッグストアに行きました。
車内で相対性理論をかけてテンションアゲアゲで。
帰って昼めしにしました。
鮎の塩焼きです。身がふわふわでおいしかったです。
そして、塩水にささみをつけたあと、干しました。
そして数学の勉強を１時間しました。
ベクトルの基礎が終わりました。
そろそろ覚えることが増えたから、覚えないとなー
ヘルパーさんがやって来ました。
掃除をしてもらって、鳥料理を作ってもらいました。
夕食はマーボーナス。
ささみを取り込んでツマミに。
今日は晩酌は生ハムとささみとワイン１．５杯にしました。
ほろ酔いで気持ちいいです。
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