０時～５時 ８～１２時 １３～１６時 １２時間睡眠
昨日はよく寝ました。
朝ごはんしっかり！
寝不足で眠かったので、二度寝～
昼はミックスフライ
昼から数学の勉強を１時間しました。
夜はほっけ。
１９時から柔道に行きました。
今日は体操、筋トレ、打ち込みをしました。
私が提案したスクワットとレンジはすごいキツイみたいで、子供たちみんな筋肉痛とのことでした。
打ち込みが今日からでした。
F先生が２０時を回ってもやるので、
子供たちが私に「いつまで練習するの？」と聞くので、
「分からないなーまあ久々の練習じゃけん楽しんで」
子供たち「えーしんどいー」
私「若いじゃろう？」
２０時１５分に終わりました。
マスクをしての練習で酸素が頭に十分にいかずに頭痛がしています。
帰ってシャワーを浴びて洗濯しました。
今日は晩酌は生ハムとささみとワイン２杯にしました。
ほろ酔いで気持ちいいです。
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