３時～７時 ４時間睡
昨夜は、寝不足です。
レボトミンを１０ｍｇ減らしたおかげか、朝起きれました。
起きて二度寝しないように布団の横のこたつにコーヒーとチョコレートを置いて、起きて食べました。
するとすっきり目が覚めました。
寝るのが遅かったので、今日一日眠かったです。
深い眠りが睡眠時間のようです。
朝、スーパーに買い物に行きました。
イチゴや寒ブリの刺身を買いました。
そのあと、押し入れに衣服を収納するために、突っ張り棒を買いました。
衣服が全部片づけれて、すっきりしました。
昼は、刺身定食にしました。
２７０円で寒ブリが食べれて満足です。
それから、年末のダウンタウンの罰ゲームを観ました。
面白いです。
元スマップの草薙や香取がパンツ一丁になって、稲垣がどぶろっくのでっかいイチモツのネタをやっていました。
スマップ時代ならできませんね。
そのあと、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、
鳥のカレーマリネ、鳥のからし醤油、豚キムチ、豚の高菜蒸しを作ってもらいました。
そのあと、接骨院に行きました。
そして、ホームセンターに行きました。
炊飯器の棚用にメタルラックを買いました。
炊飯器は、実家のいらない靴置きをきれいにして使ってましたが、ぐらぐらするので、さすがに買い替えました。
きれいになってすっきりです。
夜は、ヒラメのムニエルにしました。
おいしいです。
今日は、７５００歩も歩きました。
今夜は、早く寝たいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)