２３時～７時半 ８時間半睡
昨夜は、まあまあ寝ました。
レボトミンを１０ｍｇ減らしたおかげか、朝起きれました。
起きて二度寝しないように布団の横のこたつにコーヒーとチョコレートを置いて、起きて食べました。
するとすっきり目が覚めました。
起きてから、接骨院に行きました。
今日の柔道で問題がなければ、火曜日に行って終わりです。
それから、スーパーで魚を買いました。
お昼は、煮魚定食。
ツイキャスをしてました。
夜は、ハンバーグ定食です。
夜は、１週間ぶりに柔道に行きました。
ジョブに「滑舌がよくなった」と言われました。
「薬が減ったよー」って言ったら「いいね」って言ってました。
今日は、腕立て３０回、スクワット５０回、腹筋３０回しました。
スクワットをしても膝は痛くありませんでした。
いつも通り柔道をしました。
終わったあと、Ｋちゃんが甘えてきて「先生、寝技教えてー」というので教えてあげました。
真冬なのに汗だくになりました。
アイシングと湿布をします。
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