０時～１４時 １４時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
両ひざと腰と下っ腹と腹筋がかなり痛いです。
激痛です。
下っ腹が痛いので力が入らずに、立ち上がるのに１分ぐらいかかります。
その際、両ひざと腰に痛みが走ります。
咳をすれば、腹筋に痛みが走ります。
かなりつらいです。
とりあえず痛みが引くまで安静するしかないです。
痛みが引くまで柔道を休みます。
起きてからスクールウォーズを観ました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のカレーマリネ 鳥のマヨみそ 豚の高菜蒸し 豚キムチ を作ってもらいました。
そのあとは、ひたすら寝てます。
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