５～１５時 １０時間睡眠
よく寝ました。
起きてから、友人（会社社長）が会社のお金を使い込んで、奥さんが怒って家に帰れないとラインがありました。
友人は、不動産のほかに熱帯魚を売ってます。
親に借金して、熱帯魚を売ろうか迷ってました。
私は、「借金に借金を重ねてはいけない。」と言いました。
いまは、ホテルに泊まっているみたいですが、このまま家に帰れない場合、私の家に泊まるといいといいました。
夜は、柔道に行きました。
また、スクワットとレンジをやらせました。
Sさんと話をしてましたが、今の子は、蹲踞（そんきょ）の姿勢（うんこ座り）ができないと話題になりました。
足腰が弱いようです。
今日も乱取りで汗を流しました。
ウォーキングよりも楽しくて、かなり体を動かします。
計算したら、１１３５kcal消費してました。
ウォーキングに換算すると２時間半歩くことになります。
今日は稽古納めで、終わって、大掃除をして、ドーナツとジュースを頂きました。
次の稽古は、１月８日です。
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