４時～１２時半 ８時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
久々に人並みの睡眠です。
でも、寝付くのが遅いです。
彼女の勧めで、ヨガなどいろいろ試しているのですが…
レボトミンを５ｍｇ減らして５０ｍｇにしてます。
この睡眠でいいので、レボトミンをこのままにします。
起きてから、２５分日光浴をしました。
夜寝るための工夫です。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ 豚の高菜蒸し 豚キムチを作ってもらいました。
下のポストを見ると、プレミアム商品券の通知が入ってました。
１枚５０００円分のプレミアム商品券が４０００円で買えます。
５枚まで買えます。
１０月以降５枚買おうと思います。
プレミアム商品券は、スーパーなどで幅広く使えます。
あとは、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは、のんびりします。
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