０時半～１４時半 １８～２１時 １７時間半睡眠
昨夜も、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
おとといの筋トレと昨日の柔道で全身ひどい筋肉痛です。
ヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、しらたきペペロンチーノ キュウリとエノキのピリ辛 を作ってもらいました。
そのあと、眠いので、二度寝して、録っておいた世界柔道を見ました。
今日は、涼しいので、エアコンを入れずに過ごしています。
寝るときには、カーテンを閉めるので、エアコンを入れようと思います。
あとは、のんびり過ごします。
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