大幅増

 

☆体重 前日比 +0.8kg 合計 -2.9kg

 

☆運動 階段ダッシュ5分 ウォーキング15分 ヨガ20分

 

☆食事 朝食  ごはん サラダ 納豆
    昼食 ごはん サラダ
    夕食 ウィスキー 冷奴
    間食 

 

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