大幅増
☆体重 前日比 ＋０．８ｋｇ 合計 －３．７ｋｇ
☆運動 筋トレ２５分 ウォーキング１５分 ヨガ３０分
☆食事 朝食 ごはん サラダ 鳥ささ身
昼食 ごはん シーチキン
夕食 ウィスキー 冷奴
間食
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)
大幅増
☆体重 前日比 ＋０．８ｋｇ 合計 －３．７ｋｇ
☆運動 筋トレ２５分 ウォーキング１５分 ヨガ３０分
☆食事 朝食 ごはん サラダ 鳥ささ身
昼食 ごはん シーチキン
夕食 ウィスキー 冷奴
間食
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)