２３時～６時 １４～１８時 １１時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
昨日柔道に行きました。
ジョブとマンツーマンで、相四つ、ケンカ四つ、軸足、刈り足など、１２、１３個、見せてあげながら、日本語の呼び名を教えました。
今後、技を教えるのに必要になってくる用語なので、日本語で覚えてもらうしかないです。
スマートウォッチによる睡眠は、昨日の柔道でアプリがうごかなくて、スマホを再起動したときに、スマート
ウォッチとスマホのペアリングがうまくいかずに睡眠データがとれませｎでした。
起きてから朝食をとりました。
そのあと、スーパーに買い物に行きました。
豚肉が１００ｇ７８円、トマト４個９８円、玉子７９円でした。
豚肉は３８０ｇ入りのを３パック買いました。
すると、玉子を除いた会計が１０５８円で、１０００円以上にならないと７９円で買えない玉子を７９円で買いました。
これだけ買っても１１４４円でした。
帰って豚キムチと豚の高菜蒸しを作りました。
そのあと反り腰のストレッチとリンパマッサージをやりました
午後から、彼女の調子次第で、遊びにいく予定でしたが、
彼女の調子が悪く泣き叫んでいたので、今日は会いません。
まあ、泣き叫ぶのはしょちゅうなので、夜には調子よくなっているでしょう。
洗濯ものを取り込んで、やること終了なので、お酒でも飲みながらテレビを見ます。
カロリーを減らすためにお昼は抜きます。
昼寝をたくさんしました。
障害者年金の振込額が届きました。
去年とほぼ横ばいです。
数百円増えていたかな。
大切な生活の糧です。
この通知よく使うので大事に置いとかなきゃです。
夜は、お酒を飲みながらテレビを見ます。
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