２２時半～５時 １３～１４時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
最近は、２２時～２３時の間に寝ることを目標にしています。
しかし、彼女が早目に２１時ごろ話し始めるといいのですが、昨夜は２２時過ぎに話はじめました。
私は、「明日、会える？」
彼女は泣きながら、「わからない。調子が良ければ、ラインする。jumpさんからはかけないで。」
というのを聞いて、スカイプを切って寝ました。
体調１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
スマートウォッチによる睡眠は、
深い眠りが多く熟睡できました。
起きてから、３５分そばの川沿いをウォーキングに行きました。
日が昇る直前で、涼しかったです。
眺めがいいので、お気に入りのスポットです。
帰って、朝食をとって、サラダ（白菜、ほうれん草、レタス、キャベツ、カイワレ
そのあと反り腰のストレッチとリンパマッサージをやりました
鳥のカレーマリネと鳥のマヨ味噌を作りました。
１食でタッパー半分です。
さて、あとはラジオを聞いたり、テレビを見たり、借りた本を読んだりします。
スーパーに買い物に行きました。
鯛の刺身が２９８円、ニンジンが７８円でした。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
１６時になっても彼女から連絡がこないので、お酒を飲みます。
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