２３時半～５時 ７～８時半 １１～１２時 ８時間
睡眠時間は短めですが、熟睡感があります。
しかし、ここ２日間睡眠時間が５時間台なので、眠いです。
体調は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
スマートウォッチによる睡眠は、
５時間半のうち３時間半は深い眠りです。
血圧や心拍も定期的に測ってくれます。
すごく便利です。
起きてからウォーキングに行きました。
２２分２０００歩１．８ｋｍウォーキングに行きました。
朝なので、涼しかったです。
帰って、洗濯物を取り込んで、草花に水をあげました。
朝食にひじきの煮物とシリアルとサラダを食べました。
星野源のオールナイトニッポンを録っていたので、聞いています。
ガソリンを入れに行きました。特売日で１３９円/ｌでした。
団地の共用スペースの排水溝を掃除しました。
そのあと１時間半寝れたので、作業所に行きました。
しかし、眠気が取れずに２時間いる予定を１時間でかえってきました。
すごくぼーっとして、帰りに自転車と接触しそうになりました。
また寝ました。暑いのでエアコンをつけています。
１４～１６時にプリンターの補充インクが届くので、インクを補充しました。
あとは、テレビをみたりラジオを聞いたりします。
今日は、暑くて、寝不足なので、柔道は休みます。
今の時期、必ず一回は熱中症になります。
過去の記事を調べました。
すると、次のことが分かりました。
・今の時期に昼間クーラーを入れていない。
・飲み物がスポーツドリンクじゃなくてお茶。
・適度な運動をしていない。
・眠れていない（眠れていてもなる場合もある）
ことが原因であると考えられました。
今日から、最高気温が、２７℃以上になる日（この時期雨の日以外）はクーラーをつけて、飲み物はスポーツドリンクにしようと思います。
寝れてないときは、柔道はやめて、眠れたら柔道に行って、適度に運動をしようと思います。
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