０時～５時 １９～２０時 ６時間睡眠
昨夜は寝不足です。
調子は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
昨日は、柔道で、ジョブと練習をしました。
ジョブは、両利き今まで左組みをやってました。
しかし、世界柔道の外国のトップ選手に見られるように右組みもできて、両利きで試合をできると有利なので、
昨日は、左組みの復習と右組み交互にしました。
ジョブは、もともと合気道とブラジリアン柔術を右利きでやっていたので、右組みを飲みこみは早かったです。
大外刈りの投げ込みと寝技をしました。
途中で、さぼっている子供（Ｋちゃん）がいたので、走っていって、Ｋちゃんと組んで何度も投げ飛ばしました。
Ｋちゃんは、先生と保護者の代表をやっているＳさんの娘さんで、甘えん坊です。
Ｓさんには、「jump先生は、あまり投げないようにと保護者から言われてますが、うちのＫはどんどん投げてあげてください。」と、言われているので、いつもバンバン投げています。
ジョブは、３万円の高いサポーターを買ったようで、痛くないと言ってました。
ジョブは、久々の練習だったので、バテていたので、休憩を多目に入れました。
熱中症は、英語でheat strokeと言うらしいです。
ジョブは、１００％回復するのは、２．３か月かかると言ってました。
来月から、乱取りを再開するようです。
起きてから、ヤフーからアメーバブログに引っ越しました。
簡単にできました。
皆さんよろしくお願いいたします。
おきてからゴミを捨てました。
アマゾンで、プリンターのインクを注文しました。
昨日の柔道の筋肉痛と寝不足で、今日は作業所はお休みです。
ＦＣ２の３月からの日記を手動で移転してました。
面倒くさーい。
お昼までに終わらせました。
日光浴を２０分しました。
反り腰のストレッチをしました。
今日は、スマートウォッチが届きました。
スマートウォッチのセッティングをしました。
はじめはうまく行きませんでしたが、wifiを切ってbluetoothをオンにするとオッケーでした。
１５時からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリと人参のマヨ味噌としらたきペペロンチーノを作ってもらいました。
あとは、ラジオを聞いたり、テレビを見ながらお酒を飲みました。
二度寝しました。
しかし、暑くて起きました。
エアコンをつけました。
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