０時～７時 ７時間睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
今朝は起きてから、スクワットを１０分して、２０分ウォーキング＆ジョギングに行きました。
調子は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
今日も絶好調です。
録っておいたおードーリーのオールナイトニッポンを聞きました。
それから、顎関節症のストレッチをして、彼女のストレッチをして、くびれのしくみの整体をしました。
昨日彼女の家に行ったときに、腰が曲がっているから、お尻のストレッチをやったほうがいいとのことで、
お尻のストレッチをしました。
それから、ゼロトレをしました。
その間にシーツを洗いました。
滑舌の練習をしました。
作り置きのサラダを作りました。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
あとは、テレビを見たりラジオを聞いたりします。
<div class='wiki'>ランキングに参加していますクリックにご協力ください<br />↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br /><a href="https://mental.blogmura.com/ranking.html?p_cid=10077961" target="_blank" ><img src="https://b.blogmura.com/mental/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ" /></a><br /><a href="https://mental.blogmura.com/８ranking.html?p_cid=10077961">にほんブログ村</a>
