２３時～５時半 ６時間半睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
今朝は起きてから、腹筋を１０分して、２０分ウォーキング＆ジョギングに行きました。
調子は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
久々に絶好調です。
それから、顎関節症のストレッチをして、彼女のストレッチをして、くびれのしくみの整体をしました。
そして、キュウリとエノキのピリ辛としらたきペペロンチーノを作りました。
そのあと、スーパーに買い物に行きました。
１００ｇ５８円のささ身を茹でて、ラップに包んで、冷凍しました。
昨日テレビで、オクラの丸茹でおいしいって言っていたので、買ってきました。
マメ知識として、オクラの産毛は、網に入れたまま流水で、手を洗うようにすれば、とれます。
<a href="https://www.sirogohan.com/recipe/okura/" target="_blank" title="こうやって">こうやって</a>作りました。
ポン酢につけて食べました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190518102818361.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190518102818361.jpg" alt="オクラの丸茹で 20190618" border="0" width="504" height="516" /></a>
美味しかったです。
滑舌の練習をしました。
これで４日目です。
さ行とた行がいいやすくなってきました。
ブラックキャプを交換しました。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
昼から彼女に会いました。
カフェで、タピオカミルクティーを頼みました。
人生初にタピりました。
カフェの様子とともに。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/201905181850212d9.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/201905181850212d9.jpg" alt="cafe 3g タピオカミルクティー 2" border="0" width="768" height="1024" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190518185009fe8.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190518185009fe8.jpg" alt="cafe 3g タピオカミルクティー １" border="0" width="569" height="569" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190518185013b7c.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190518185013b7c.jpg" alt="cafe 3g 2" border="0" width="436" height="768" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/2019051818501675e.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/2019051818501675e.jpg" alt="cafe 3g 1" border="0" width="436" height="768" /></a>
そのあと、ホームセンターで、菊の土を買って、菊とイチゴの育てかたを聞いて、彼女の家へ行きました。
わんこと遊んで、彼女と話をしました。
そして、わんこに餌をあげて、１８時ごろ帰ってきました。
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