１時～５時半 ９時半～１０時半 ５時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
昨日、夜、筋トレしたせいかもしれません。
体調は５０、やる気は２０、心の調子は１０です。
相変わらず体調がかなり悪いです。
起きて涼しい間に筋トレをしました。
ＮＨＫでやっていた筋肉体操です。
腕立て
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スクワット
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腹筋
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背筋
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筋肉がパンパンになりました。
終わって、サラダとささ身３本を朝食に食べて、、筋肉のタブレットを飲みました。
それから、豚キムチと豚の高菜蒸しを作りました。
食べるものがないので、渋々作りました。
そのあと、顎関節症のストレッチ、彼女が毎日やっているストレッチをしました。
眠いですが、買い物に行ってきました。
こちらも野菜がないので渋々。
２０分日光浴をしました。
二度寝したあと、１０分日光浴をしました。
今度のライブに履いていくパンツが無かったので、しまむらとユニクロに行きました。
しまむらではいいのがなくて、ユニクロで七分袖にもハーフパンツにもなる２WAYのカーゴパンツを３２２５円で買いました。
太ってた頃は、ユニクロのＬＬが入らなかったのに、今日は余裕で入ってよかったです。
母の日のプレゼントの日記帳が届いたみたいで、いい感じだと言ってました。
喜んでもらってよかったです。
何時に何を食べたとか、印象に残ったこととか書くみたいです。
記憶力の落ちている母に丁度いいです。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
あとは、テレビを見ながら、のんびりします。
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