３時～６時半 １２時半～１３時半 ５時間半睡眠
昨夜も寝不足です。
最近、夜、４時間か４時間半しか寝れません。
ふと思い出して、去年の今頃も同じぐらい眠れませんでした。
保健所に電話すると自律神経失調症になっていて、一日２０分足に日光を浴びるといいとのことでした。
昼寝をしたあとは、１０分日光を浴びるといいとのことでした。
今日は、半袖半ズボンで、レジャー用の椅子を出して、２０足に日光浴をしました。
去年はこれで不思議と眠れるようになりました。
今回も眠れるといいのですが…
Ⅰ０時にドラッグストアに買い物に行きました。
子供の日なので、柏餅を買いました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190505103322bba.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190505103322bba.jpg" alt="柏餅 20190505" border="0" width="512" height="722" /></a>
共有スペースの排水溝を掃除しました。
今日は、ウォーキングとレジュメづくりはお休みです。
今日は、昼寝の後も１０分日光浴をして、バリカンで髪を切って、水シャワーをあびて洗濯をしました。
あとはテレビを見ます。
スカパーが無料の日なので、音楽番組を撮りまくります。
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