２３時半～４時 ８時半～１２時半 １４時～１６時 １１時間半睡眠
昨夜は寝不足です。
昨日、運動したのになー
なかなか生活のリズムをつかめずにいます。
昨日は、彼女が昼ごはんを食べていなかったので、ノンフライヤーのから揚げとフライドポテト、サラダ、ひじきの煮物、ごはんを用意しました。
彼女は、「から揚げが皮が厚いのに脂っぽくなくて食べやすいし、おいしい。フライドポテトもサクサク。」と好評でした。
そのあと下がっている右肩の整体をやってもらいました。
大分肩がもとに戻りました。
彼女は「jumpさんは肩がゆがんでるから、ウインクの淋しい熱帯魚のポーズをすればいいよ。」とアドバイスをくれました。
起きてから、１時間半、物理のレジュメづくりをしました。
そのあと３０分ウォーキングに行きました。
帰りに公園で、ポケモンゴーをしました。
２日連続で筋トレして筋肉が疲れているので、今日は筋トレ休みです。
今日やることは終了です。
ごはんを食べて横になっていたのですが、眠れません。
すごく眠いのに１時間横になっていても寝れないのです。
辛いので、チューハイを飲んでいます。
本当は眠りが浅くなるので飲みたくないのですが、睡眠不足がかなり辛いので、飲んで寝ました。
朝酒悪いの分かっているのですが、眠れないつらさも考慮して、許してくだされー
４時間も二度寝できました。
起きたら、暑いです。
窓を開けてパンツ一丁で扇風機をかけています。
それでも暑いので、今年初の冷房を入れて、半袖半パンです。
あまりにも暑く感じるので、彼女に私がおかしいくないか、ライン電話しました。
すると彼女は、「おかしくないよー暑いよーお尻の筋肉伸ばすといいよー」とストレッチの方法を教えてくれました。
テレビ見ながらストレッチをします。
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