２３時半～７時半 ８時間睡眠
昨日は、よく寝ました。
昨日、ヘルパーさんにノンフライヤーで揚げたポテトをふるまいました。
「油で揚げるよりおいしい！今、ヘルパーの間でノンフライヤーが話題になってます。」
とのことでした。
ヘルパーさんは、「jumpさん、右肩が少し下がってますね。」とのことでした。
昨日ストレッチしたのに肩がもとに戻っていませんでした。
夜、彼女にそのことを言うと、彼女が、
「背中の筋肉が引っ張っているのかもしれない。明日、jumpさんの家に行って、整体して治すよ。」
と言うので、
「車で迎えに行こうか？」と言うと、
「何時に起きるか分からないからいい。自転車でいくよ。行く前に電話するよ。昼ごはん食べたいからごはん炊いといて。」
とのことでした。
起きてから、草花に水をあげて、３０分ウォーキングに行きました。
帰ってから、腕立て５０回、腹筋１００回、スクワット４０回しました。
すぐに朝食に鳥のささ身２つとサラダをとって、アミノ酸のタブレットを飲みました。
そのあと、水シャワーをあびて、洗濯をしました。
作り置きのサラダを作って、物理のレジュメづくりを１時間しました。
朝は、忙しかったです。
今は、やっと一息ついてます。
ブログの訪問をして、テレビを見ます。
時間が余れば、最近はまっているチャットをします。
彼女がやってきます。
楽しみです。
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