０時～４時 ４時間睡眠
今朝も、４時におきてしまいました。
前にもらっていて余っている眠剤を飲もうと思いましたが、やめておきました。
私は、ストレスや疲れがたまると、睡眠時間が極端に少なくなります。
睡眠時間が、好不調のサインです。
少ないのはあまりよくないサインです。
昨日、今日とそのサインが出ているので、ここは無理せずに作業所を休もうと思います。
週５回行きたいですが、体調優先です。
昨日は、柔道で、ときどき来てる高校生の男子と練習をやりました。
その子の試合が近いということで、珍しくその子とも練習をしました。
激しい組み手争いを私が制して、払い腰で投げました。
すると、その子は、悔しそうに畳をバンッと叩きました。
そのあとＦ先生に「軽くやってやってくれ」と言われ、組手だけやって投げませんでした。
その子の友達もきていて、「もっとかかっていきなよ。」と言ってましたが、
その子は、ふてくされて道場の隅で休みながら練習を見てました。
終わりの礼にも参加せずにいました。
帰りに私がその子に「お疲れ様。」って礼をすると。
無視…
思春期は難しいですが、柔道は礼に始まり礼に終わる武道です。
いくら悔しくても礼をするのが作法ってやつです。
それすらできないのは、親の教育だと思います。
ちなみに親は柔道の保護者会のモンスターペアレンツです。
その家庭は、どうなっていることやら…
４時に起きると彼女がまだ起きていました。
朝７時まで話してました。
彼女は朝７時に寝ました。
何とか私が眠れるようにと彼女が色々眠くなる整体を教えてくれたのですが、眠れず。
朝食にシリアルとうどんとサラダを食べました。
それから、作業所に電話しました。
１０時にドラッグストアに行きました。
買い忘れがあったので、２回行きました。
帰ってきて、ヒジキの煮物とヒジキごはんを作りました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/201904181236055bb.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/201904181236055bb.jpg" alt="ひじきの煮物 20190418" border="0" width="463" height="469" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190418123555559.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190418123555559.jpg" alt="ひじきごはん 20190418" border="0" width="508" height="485" /></a>
お昼ご飯は、サバ缶を使ってこんな感じになりました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/2019041812360734d.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/2019041812360734d.jpg" alt="鯖みそ ひじき 昼食 20190418" border="0" width="707" height="546" /></a>
ヒジキを買ってきたのは、骨を強くするためです。
将来の骨粗鬆症を防ぐためです。
ひじきにはカルシウムとその吸収をよくするマグネシウムが入っています。
夕方ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ 豚の高菜蒸し 豚キムチ を作ってもらいまうｓ。
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