０時～４時 ４時間睡眠
今朝は、４時におきてしまいました。
なかなか喉ねできないのて、仕方なくごはんを食べました。
作用所のスタッフのＹさんに電話したところ、
「無理せず、ゆっくり休んでください。」とのことでした。
そして、前に頓服でもらった、睡眠剤のアモバンがあったので、飲みました。
すると、２時間寝れました。
起きて、作業所に連絡して、さ魚所に行けそうだと電話しました。
何とか、朝のミーテングには、間に合いましました。
しかし、アモバンの眠気（短期型）が残っていて、運転は、緊張があるので、大丈夫でしたが、作業中眠かったです。
１時間目は、容器が丸くて、区切りがあり、そこに部品を入れる作業でした。
２時間目は、かつお節を袋に詰める作業でした。
今日は、眠気で作業が少し遅かったです。
１１時半に作業を終わらせて、帰ってきました。
昼食をとって、眠気が残っていたので、１時間半昼寝をしまいた。
眠気もとれて、よく寝て調子がいいです。
最近、お酒を飲む回数が増えていたので、お酒は、土日だけにします。
ノンフライヤーで鳥のから揚げを作りました。
簡単に沢山できるのが便利です。
衣をつけた鶏肉を入れて、１８０℃２５分待つだけ。
こんな感じで仕上がりました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190417150618555.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190417150618555.jpg" alt="ノンフライヤー から揚げ 20190417" border="0" width="523" height="486" /></a>
色は、イマイチですが、外はカリカリ、中はジューシーでおいしくできました。
あとはこれを冷凍して、いつでも食べれるようにします。
そして、シーツを２枚洗って、布団を干しました。
いい天気です。
昨日、ヘルパーさんに聞いたのですが、
布団叩きは、叩くのではなく、撫でるほうが、汚れやダニが落ちるみたいです。
夕方、ケアマネさんが支援計画を立てにやってきました。
ｓのあと、タオル類を洗濯しました。
手首はもう痛くないので、柔道に行きます。
一応テーピングだけしていきます。
帰ってきて、水シャワーをあびて洗濯をします。
さてＧＷですが、作業所は開いています。
特にすることもないし、出かけても混んでいるので、ＧＷも作業所に行きます。
丁度、柔道もないので、ＧＷから月水金の作業も２→５時間に増やそうと思います。
そして、様子をみて、今後の柔道を考えようと思います。
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