２１時～８時 １１時間睡眠
昨夜はよく寝ました。
８時にアレクサで起きました。
するとギリギリだったので、これからは７時半に起きることにします。
手首は、順調に治っています。
今日、柔道行けそうですが、大事をとって今日は休みます。
朝の１時間目の作業は、駅前にある灰皿２か所の掃除でした。
４５分ぐらいで終わりました。
残り時間と２時間目は、お菓子を詰める箱を作ってました。
帰りに業務スーパーに寄って、買い物をしました。
帰ってきて、Ｆ先生に休む旨をラインしました。
そして、業務スーパーで買った、冷凍ミニとんかつとノンフライヤーで揚げました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/2019041512584942c.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/2019041512584942c.jpg" alt="ノンオイルフライヤー ミニとんかつ 20190415" border="0" width="626" height="547" /></a>
色は、悪いですが、サクサクして、中はジューシーでおいしいです。
揚げたのを冷凍しました。
そして、腕立て１００回、腹筋２００回、スクワット５０回しました。
そのあと、水シャワーをあびて洗濯をしました。
そして、湿布とテーピングをしました。
あとは、のんびりします。
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