０時半～５時半 １５～１７時 ７時間睡眠
昨日はまあまあ寝ました。
昼寝をして万全です。
そろそろ作業所に向けて、早寝早起きの習慣をつけないと。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、膝をついて腕立てとスクワットを１００回、腹筋は２００回しました。
スクワットは患部に影響を与えないようにつま先立ちにならないように足をべったりついてやりました。
朝８時半から接骨院に行きました。
まずアイシングをしながら電気を２０分流します。
そして、レーザー
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190328151019707.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190328151019707.jpg" alt="レーザー 20190328" border="0" width="490" height="653" /></a>
それから超音波
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190328151012648.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190328151012648.jpg" alt="超音波 １ 20190328" border="0" width="490" height="653" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/2019032815101728a.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/2019032815101728a.jpg" alt="超音波 2 20190328" border="0" width="490" height="653" /></a>
それから先生に包帯を巻いてもらって終了です。
約４０分かかります。
そのあと、フライパンで１つずつ包まないフライパンで丸ごと餃子をつくりました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190329095651b95.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190329095651b95.jpg" alt="丸ごと餃子 20190229" border="0" width="647" height="604" /></a>
テレビ番組でギャル曽根が紹介してたメニューで、簡単で美味しかったです。
それで一杯やります。
今日も柔道に行けないので、閑です。
ギターの練習をして、水シャワーをあびて洗濯しました。
昼寝をして、洗濯物を入れました。
アメリカにいる友達は、バンド仲間を頼って、楽しい時を送っているみたいです。
今は、テキサスのダラスにいて、明後日ニューヨークに行くみたいです。
そこでもバンドマンにお世話になるみたいです。
「行く先々でみんなよくしてくれる。奇跡の旅行だ」と言っています。
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