ダイエット４０５日目！

増量。

☆体重　前日比＋０．６ｋｇ　合計－２２．９ｋｇ

☆運動　休み

☆食事　朝食　弁当
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　部キムチ
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のカレーマリネ
　　　　間食　パン　ビール
　

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