２時～７時 ５時間睡眠
昨夜は、少し寝不足です。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、パンとコーヒーを食べて、作業所に行きました。
今日は、少しエンジンの磨きをやって、あとはレコードの相場検索をやってました。
１６時頃家に帰ってきました。
お昼は、カキフライが出ました。（お肉の裏に隠れています。）
あと、誕生日の人がいたので、ドーナツがでました。
帰って、筋肉を付けるために、サプリを買いました。
筋肉痛を防ぐ効果もあります。６０回分で、３５００円ほどでした。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
柔道を再開して、肩が痛くて、特に右肩が上がらなくて
整体に詳しい彼女に正月に診てもらったところ、
「筋腱版を痛めている可能性があるから医者に行ったほうがいい。」と言っていたので、
彼女の言う通り、今日からやっている接骨院に行ってきました。
回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）の一つ棘下筋（きょくかきん）を痛めているとの診断でした。
断裂はしていないので、手術は必要ないですが、朝晩のストレッチと、
初めはできるだけマメに整骨院に通う事が必要だと言われました。
原因は、自分より身長の高い相手（ジョブしかいない）と払い腰や内股をしたことでした。
あと、４０、５０代になると筋肉が切れやすくなり痛みやすくなるとのことでした。
柔道をやってもいいみたいで、しばらくジョブとの練習は控え、
払い腰、内股は控え、大外や大内や小外だけで、練習します。
先生も柔道経験者でよく分ってらっしゃったのでよかったです。
治療は、まず電気を流す治療を２０分、ハリを刺して電気を流す治療を１５分、ストレッチの流れになります。
あと、原因が柔道なので、武道保険が効き、お金はかかりません。
あとは、勉強をします。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
