２時半～７時半 １３時半～１７時半 １０時間睡眠
昨夜は、少し寝不足です。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
昨日は、彼女の家へ行って、わんこを連れて、初詣に行きました。
おみくじは、庄吉で努力すれあば実ると書いてありました。
ｓのあと、彼女が苦手な自分の部屋の片づけをして、テーブルを使えるようにしてくれました。
そのテーブルで、お寿司をご馳走になりました。
お寿司の画像は彼女から門外不出と胃wれ手いるので、無しです。
すごい豪華でおいしかったです。
そして、ウィーンフィルのニューイヤーコンサートを見て、話しをして、２３時半ごろ家に帰ってきました。
私が肩が柔道で痛いと話すと、彼女がマッサージをしてくれました。
しかし、痛みがとれず、彼女は「毎日方肩のストレッチを無理なくしたほうがいい」とのことでした。
彼女に教わったストレッチと、ネットで調べた、５００ｇのペットボトルをもった振り子体操と、
壁に手を当てるをやりました。
だいぶ、肩が楽になりました。
そして、水シャワーをあびて洗濯をしました。
昨日は、お酒を飲みませんでした。
今日が飲み納めです。
起きてから、筋トレをしました。
腕を傷めないように、腕立てはやめて、腹筋、背筋、スクワットをしました。
そのあと勉強をしました。
模擬試験２回目を解きました。
９割５分取れました。
あとは、軟骨のから揚げとエビの天ぷらと牛ふわの竜田揚げで一杯やりました。
あとは、テレビを見て過ごします。
夜は、アマゾンのセールがあるので、見てみようと思います。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
